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2007/01/28

2007.01.28 185.5km

 けさも8時半に起床。脚の疲れは・・・と立ち上がってみる。筋肉痛や強いハリとまではいかないが股関節やふくらはぎに若干疲れがある。朝食後、ゆっくり朝刊に目を通した後、走りに出る。

 脚に何かトラブルが出たときに困らないようにと本日は城北中央公園へ向かう。でも、杞憂だったようだ。とくに走りに影響がでることもなく10.3kmを気持ちよく走る。テンションをあげようとスタートはクロマニヨンズの歯切れのよいR&Rを聴きながらいく。中にはテンポが速すぎてちょっと走りのリズムに合わない曲も。城北中央公園から戻ろうとするところでCDひとまわりが終わる。立ち止まってアンルイスのベストを選曲。「ああ無情」はすごく走りやすいぞ。

 お昼前に食品の買い出しに出る。玄米がなくなった今週は「3倍ポイント」のサミットストアに出かける。5kgの玄米に白菜、キャベツ、ニンジンと重たいものばかり。加えてティッシュペーパーも買ったので帰りの自転車はカゴが山盛り。お昼ごはんは総菜コーナーで買ってきたメンチカツとクリーミーコロッケにする。フライや揚げ物はうちではしないからねぇ。

 片づけを終えて14時にうちを出て休日出勤。週明けは来客があったり、レビューで時間を割くことになったりと、デスクに向かう時間がとれないことが予想されるので、単純作業をある程度進めておこうということ。15時少し前に会社に着くとちょうど午前中からきていた人がカギをかけて帰るところ。入れ替わってカギを開け単純作業に没頭。17時すぎに上長が来るまでひとりきり。おかげでかなり処理できた。あしたがちょっと楽になりそう。

 18時に退社。きょうは往復とも地下鉄のみで移動。帰りの永田町駅での長いエスカレーターもトントンとリズムよく歩いて上った。少しだけももの前側と股関節に疲れを感じるが、きょうふつうに走れたことは安心材料かな。今月はトータル185.5km、200km超えを目標としていたのだけど、土日だけのウイークエンドランナーではなかなか達成するのはむつかしい。

 距離を積み上げるのは来週がリミットかな。スピードは追求するつもりはないので風邪をひいたりしないよう体調管理に気をつけながら当日に向かって調整していこうと思っているところ。東京マラソンまであと3週間。

 夕食は、白菜と豚肉の重ね蒸し焼き。食べごろマンマで見たメニューだ。きょうで2回目。ちょっと塩気が足りなかったかな・・・。さて、今夜はこのあとアイロンかけをしよう。


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» アンルイスの元旦那って・・・ [芸能人 内部情報]
アン・ルイスは髪の長いギタリストが好みタイプなんだって雑誌で読んだこと があったんで、それが理由で、彼と結婚したんかなあって納得してしまい ました。 最初の旦那さん、桑名正博がその人です。 ギタリストとしてよりか、ハスキーボイスのシンガーとしての実力のほうが 印象深い感じがしませんか? セクシャルバイオレット№1って結構、かっこよい曲でしたね。 このバンドでは、是方さんがギターを弾いてましたよね。 現在ではサムピックの名手として有名な方ですが、この頃はピック弾き...... [続きを読む]

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