2012.10.28 愛おしい筋肉痛
ナゴヤアドベンチャーマラソン<フル> 3時間39分33秒で完走。「楽に行こう」って思っていたわりには、結構きつかったとも言えるし、心肺機能的には余裕があったとも言えるし、じぶんの中でも判断がむつかしい感じ。
予報が悪くて、雨中の走りを覚悟していたし、事前の走りの調子から、来月の「大阪マラソン」に向けて、ウルトラモードからフルマラソンモードへの切り替えのスイッチを入れるような調整の走り・・・なんて位置づけていたこともあって、フルマラソンを走るには少々気合が足りないというか、気持ちが入っていなかった感じ。朝、しっかりと炭水化物を摂っていくのを忘れていたり、安全ピンがわりにゼッケンを止めるクリップを忘れていたり・・・。ゼッケン引換はがきを忘れなくてよかった。
スタートから8kmすぎまで、庄内緑地公園の中のサイクリングコースを3周と4分の3周走るのだが、意外に早くスタート後の団子状態が解消して、ペースにのれたので、はじめの10km(5kmはどうも正しくないみたい)が50;20(5:02/km)昨年、激突して転倒、切り傷を作るはめになった緑地入り口の車止めの支柱には「細心の注意」を払った(笑)
10~15kmが24:26と5分/kmを唯一切ったが、雨が本降りになった20kmから30kmは、足元が悪くなったことと、雨でメガネが見づらくなって気持ちが萎えがちになったこと、そして何より、腿の裏側にハリが出てきたこともあって、それぞれ5:27/km、5;25/kmとペースが落ちた。
100kmウルトラの時は、このあたりの距離を走っている時がいちばん強かったのになぁ・・・と、久々の筋肉のハリに戸惑いながら走っていく。脚はきつくなってきたけれど、さすがにウルトラから3週間ということもあって、心肺機能的には問題なし。朝の炭水化物が少ないので、ガス欠がこわく、給水ポイントでは、バナナとアンパンを摂っていく。
25kmで折り返した帰り道は、これまで同じくらいのペースで、同じくらいの距離で背中が見えていたランナーにだんだん近づいていくのがわかる。ペースが落ちてくるランナーがぼつぼつ出始めたというところ。・・・となると、根性は悪いけれど、うしろにスッとついて、さらっと抜き去るという走りが面白くなってペースが上がる。
30kmからの5kmが5;15/km。そのあとラスト7.195kmは5:17/kmだったから、よく持ちこたえたとじぶんを褒めたい気分。ただ、あしたはめずらしく筋肉痛が出そうだ。ウルトラのkm6分台と、フルのkm5分はやっぱり使う筋肉が違うんだろうなぁ。
幸いにして本降りだったのは20~30kmの間くらい。それ以外はなんとかポツリポツリくらいですんでくれて、ランナーとしてはまあまあなんだけど、ボランティアさんたちはほんとお気の毒でした。ホント申し訳ない気分。どうもありがとうございました。
ひさしぶりの「愛おしい」筋肉痛を楽しんだら、キライなスピード練習もちょっとはやっておかないとな。
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