2014.12.21 からだがかたい
おだやかな冬晴れの日曜日。午前中は、雪の影響で金曜日に届かなかった仕事のネタを粛々と片付ける。窓の向こうの青空に、仕事をほっぽって走りに行きたい気分だったけど、とりあえずガマン。
お昼ごはんのあと14時ジャストスタートで走りに出る。この時間からは日が西に傾きはじめるので徐々に気温が下がっていくのが、きょうは14時で9.8℃あって、肌寒さはかんじられなかった。ちなみに最高気温は10.5℃だったようだ。
きょうは、まずいつもの緑地に向かい、舗装された遊歩道ではなく、木立の中の土の道を走る。右に左に木々の間を縫うように踏み分け道ができている。木の根っ子が浮き出ていたりするので、転ばないようにkm6:10くらいまでペースを落とす。緑地を西の端まで走って、一般道に出る。大同大学の前を通り、天白川の堤防道路へ。きょうは、ボラのジャンプはみられず。水鳥たちがいっぱい浮かんでいた。きょうは13.1km。5:53/kmペース。
きのう強く感じた下腹部の重さは、きょうはまったく感じなかった。かわりに走り出しから、左足付け根(恥骨筋あたり)に引っかかるような違和感(筋肉のハリ?)がでた。なんだか、日替わりで故障の場所が転々としているみたいだ。ホント、どうなっているんだろう。
夕方は、ウルトラランナーす~先生のランナー向けエアロ&ストレッチのレッスンに出かけてきた。このレッスン2回めなのだが、前回(11/3)は、歩いたりするだけでも下腹部に痛みを感じるという最悪の状況で、レッスンはまるっと見学という情けないありさまだったので、本日はそのリベンジ。
じぶんで言うのもなんだけど、リズム感のない人なので、エアロはついていけないことが必至だから、フィットネスルームの前面の鏡に自分の姿が写らないよう、前の人の真後ろでからだを動かしていたんだけど、横への動きでワンテンポ遅れると、その無様な姿が鏡に写ってしまい、なんとも気恥ずかしい(みんな真剣にレッスンしているから、誰も見ちゃあいないのでいいんだけどね)。まぁ、センスの問題なのでこれはしかたない。
でも、後半のストレッチはよかったなぁ。からだがかたいのには笑っちゃうけど。左脚付け根の炎症のある部分もしっかりと伸ばしておいた。これで少し症状が緩和されないかなぁ・・・と一縷の望みを託しているのだがはたして? 間違っても逆効果ということはないよね? RUN歴はかれこれ25年近くになるのだが、ストレッチなどでセルフケアすることは、まったくと言っていいほどやってこなかった。この先、目標である「いやらしいじじぃのイーブンペース」ってのを実現するためには、ちゃんとケアしていかないとな。
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