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2015/08/30

2015.08.30 イメトレ

 プレモル三昧明けのけさも、ふだんの日曜日と同じく7時前には起きだした。呑み疲れ(笑)は感じなかったのだが、「よし! 雨が止んでいるから今のうちに走りにいこう!」という気持ちにまでは至らなかった。まぁ、雨は止んでいたもののどんよりとした空模様で、湿度も高くスッキリしていなかったから・・・ということにしておこう。

 金曜日に積み残した仕事を片付けようと思ったんだけど、こちらもどうもイマイチ気乗りせず、テレビをつけたら世界陸上の女子マラソンを中継していたので、ついついそのままテレビ観戦してしまった。前半、日本チームの3選手がトップ集団を引っ張る展開に、実況アナも解説陣(増田明美と高橋尚子)もずいぶん威勢の良いコメントを並べていて、聞いているこちらが居心地が悪くなる感じ。

 レースは、予想どおり、ケニア勢、エチオピア勢がちょっとペースをあげたら、あっという間に日本3選手の姿が小さくなっていった。まぁ、これが実力だからしかたない。ただ、先頭集団にいた時、3選手の中では「ちょっと苦しそうですね」と評価がいちばん低かった伊藤舞が、粘りに粘って7位入賞で、来年のリオデジャネイロオリンピックの代表内定を決めたという走りは、いいイメージトレーニングになったかな。

 世界陸上は、夜の女子5000mの決勝も観た。こちらも前半2000mくらいまでは、尾西美咲と伊藤舞が、先頭を引っ張るという展開。こちらもエチオピア、ケニア勢がちょっとペースを上げるとあっという間に差を開かれてしまって、時習館高校~名古屋大学という地元愛知県出身の鈴木亜由子は、こちらも粘りに粘って、自己ベストを更新する走りを見せたものの、入賞には一歩届かず9位という結果。まぁ、こちらはトラック競技で2人もファイナリストになったということを素直によろこぶべきかな。鈴木亜由子は、故障せずに伸びていったら、長距離界ではちょっと楽しみな存在となるかも。

 積み残しのしごとを3時間ほどしたあと、雲の切れ間から陽射しが差し込んできた15時30分過ぎに走りに出た。きのう休みが入っているし、起きてから40分くらいで走りに出ている朝ランとは、からだの動きの軽さがぜんぜん違う。ということで、ちょっとがんばってみることに。きのうのランニングクラブのイベント(パーティー)で、おなじテーブルになったひとに「やっぱりビルドアップとか必要なんですよね」って聞かれて、考える間もなく「ビルドアップもペース走も大嫌いだから」と即答していたわたしだけど、まぁ、きょうは朝の女子マラソンの中継でのイメトレで、学んだものがあったので・・・ということにしておきましょう。
<10.8km 5:00/km 52.3kg 9.2%>

 本日は、いつもの朝ランとおなじ、大江川緑地2周と往復で10.8kmのマイコース。緑地までの往路(2.3km)は5:17/km。そして緑地内では1周目(3.1km)を4:50/km。2周目は、前を行く5:30/kmくらいのランナーの背中を標的にして追いかけるというかたちで4:47/kmで走る。このところずっとkm5分以下で走っていないので、本日はこれで売り切れ! 緑地からの復路(2.3km)は5:15/kmで心配数を落ちつかせて帰ってきた。9月に入って涼しくなったら、徐々にペースを上げていかなくちゃね。

Img_1289

 戻ってくると、きょうはちょっと贅沢しちゃったと、妻が「まるごと桃」のスィーツを買ってきていた。今シーズンはそろそろ旬の時期が終わりだから、この贅沢もことしはきょうが最初で最後かな。走った後には、甘くて美味しかったですよ。

 ということで、あしたで8月もおしまい。やっぱり年をとると月日の流れが早いなぁ。

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