« 2015.10.22 日帰り出張終了 | トップページ | 2015.10.24 大阪入り »

2015/10/23

2015.10.23 誰のお祝い?

 きょうは妻の誕生日。夕方、保育園帰りの孫がケーキを持ってきてくれた。・・・って言っても、嫁が自分が食べたくて選んだケーキなんだけどね。一旦、置いていったあと、19時過ぎに仕事を終えて帰ってきた次男と嫁と孫がやってきて、5人でケーキをいただいた。夕食を終えて間もない、わたしと妻は、小さく切ったものを、次男と嫁は大胆にきったもの(笑)を・・・。誰のお祝いだかわからなくなってしまうのはいつものこと。まぁ、こうして顔をだしてくれることが楽しいからいいんだけどね。

Img_1531


 夕食そしてケーキなどで、たしかに時間は押したんだけど、週末金曜日は、遅くなるほどに作業が増えていって、結局22時40分にログアウト。あしたあさってとマラソンで遠征するので、積み残さずにきちんとしておかなくちゃってところだけど、あぁ、ちょっと疲れた・・・。さぁて、急いで大阪マラソンの準備をしなくちゃ。

 けさは、いつもどおり6時30分に起床して朝ランへ。きのうの日帰り出張の疲れは微妙にある感じ。緑地までの往路と1周目はJOGペースで。2周目(3.1km)は、スゥスゥハッハッの呼吸がふつうにできるギリギリまでペースをあげてみる。これが4:57/kmでkm5を切れていたからまぁまぁかな。とりあえず、あさっての大阪マラソンでは、ことしの最低限の目標である「還暦でサブ4」はなんとかできそうだ。それ以上の結果は走ってみないとわからない。楽しく気持ちよくいけて、もし結果がついてきたらそれはラッキーということで。
<10.8km 5:18/km 51.9kg 9.5%>

 きのうの出張での貧相な食事が体重に反映している(笑)。ということで、お昼ごはんは炭水化物オン炭水化物。って、要は食べるものがなくて、買い置きのカップ麺に冷やご飯(一応新米)だったということ。一応、カップそのままじゃなくて、どんぶりに移して食べてみた。(まぁ、どうでもいいことだけどね) あすは、大阪でうどんかな?

 さぁ、準備しなくちゃ。

« 2015.10.22 日帰り出張終了 | トップページ | 2015.10.24 大阪入り »

日記・コラム・つぶやき」カテゴリの記事

コメント

コメントを書く

(ウェブ上には掲載しません)

トラックバック


この記事へのトラックバック一覧です: 2015.10.23 誰のお祝い?:

« 2015.10.22 日帰り出張終了 | トップページ | 2015.10.24 大阪入り »

2025年2月
            1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28  

カテゴリー

  • パソコン・インターネット
  • 住まい・インテリア
  • 旅行・地域
  • 日記・コラム・つぶやき
  • 映画・テレビ
  • 美容・コスメ
  • 趣味