2015.10.23 誰のお祝い?
きょうは妻の誕生日。夕方、保育園帰りの孫がケーキを持ってきてくれた。・・・って言っても、嫁が自分が食べたくて選んだケーキなんだけどね。一旦、置いていったあと、19時過ぎに仕事を終えて帰ってきた次男と嫁と孫がやってきて、5人でケーキをいただいた。夕食を終えて間もない、わたしと妻は、小さく切ったものを、次男と嫁は大胆にきったもの(笑)を・・・。誰のお祝いだかわからなくなってしまうのはいつものこと。まぁ、こうして顔をだしてくれることが楽しいからいいんだけどね。
夕食そしてケーキなどで、たしかに時間は押したんだけど、週末金曜日は、遅くなるほどに作業が増えていって、結局22時40分にログアウト。あしたあさってとマラソンで遠征するので、積み残さずにきちんとしておかなくちゃってところだけど、あぁ、ちょっと疲れた・・・。さぁて、急いで大阪マラソンの準備をしなくちゃ。
けさは、いつもどおり6時30分に起床して朝ランへ。きのうの日帰り出張の疲れは微妙にある感じ。緑地までの往路と1周目はJOGペースで。2周目(3.1km)は、スゥスゥハッハッの呼吸がふつうにできるギリギリまでペースをあげてみる。これが4:57/kmでkm5を切れていたからまぁまぁかな。とりあえず、あさっての大阪マラソンでは、ことしの最低限の目標である「還暦でサブ4」はなんとかできそうだ。それ以上の結果は走ってみないとわからない。楽しく気持ちよくいけて、もし結果がついてきたらそれはラッキーということで。
<10.8km 5:18/km 51.9kg 9.5%>
きのうの出張での貧相な食事が体重に反映している(笑)。ということで、お昼ごはんは炭水化物オン炭水化物。って、要は食べるものがなくて、買い置きのカップ麺に冷やご飯(一応新米)だったということ。一応、カップそのままじゃなくて、どんぶりに移して食べてみた。(まぁ、どうでもいいことだけどね) あすは、大阪でうどんかな?
さぁ、準備しなくちゃ。
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