2016.06.18 坂コレ下見
6時にいちど目覚めたけれど、お休みだし・・・と二度寝で7時起床。梅雨の晴れ間の青空がひろがっていて、きょうは暑くなりそう。暑くなる前にと気温26℃の9時10分にスタートしたが、もうじゅうぶんに暑かった。テレビをダラダラ観てるんじゃなかったな(あ、でも、見てたのはニュース系の情報番組だけどね)。
きょうは、近々イベントを立てようと思っている「坂コレ(坂道コレクション)」のコースを下見するためのラン。4回めの今回は、滝の水~相生山あたりをぐるぐるする予定。たしか、ここを曲がると急坂だと思っていたところが、意外になだらかな坂だったり、じつに「美味しい(笑)」坂を見つけたり、久々に相生山緑地のトレランもどきのコースを走ったり、ちょっと迷子になりかけたり(じつは、これが好き・笑)と、楽しかったなぁ。
これもまた、おもしろいランイベントにできそうだけど、これからは暑さ対策をきちんと考えないといけないなぁ。わたしのきょうのトータルは25.9km。途中、コンビニ休憩2回。ペットボトルのお茶1本と、白くまバー、ガリガリ君スイカで暑さ対策と水分補という感じだったけど、イベントにするなら、最低でもこの2倍は休憩しないとキツイだろうな。
じつは、けさ起きた時、右足にくじいたような感覚があって、まぁ、走っているうちに治っていくたぐいの症状だろうと高をくくっていたのだが、ほんとは走るべきじゃなかったみたい。トレランもどきの相生山緑地など負荷かかりまくりだっただろうな。さすがにこの緑地の中は7:40/kmくらいでしか走れなかったけれど。20km過ぎたあたりからは、信号で止まると、次に走りだす時に痛みを感じるくらいになってしまった。それでも、最後まで5:30/kmで走り切れちゃったんだけど・・・。で、その結果、ひさしぶりに冷湿布のお世話になっている。ホントにばかみたい。
<25.9km 5;49/km 52.3kg 9.5%>
午後から夜にかけては、ずっとテレビの前。VS嵐をうつらうつらしながら見たあとは、阪神とソフトバンクの試合(負けちゃったけどね)、女子ゴルフ、ニュース、満天☆青空レストラン、そして、ラグビーの日本vsスコットランドの生中継(こちらも勝てなかったけど)。こんなに長い時間テレビの前にいるのって、ホントに久しぶり。・・・というか、めったにないことだな。要は、きょうは、走リに出ていた3時間ちょっと以外は、ただダラダラしてたってことだな。まぁ、こんな日もたまにはいいでしょ。
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