2016.07.11 ひまわり
くたくたに疲れていたし、睡眠時間が短かったので、眠くてしかたなかったのに、なんだかんだで日付が変わってからベッドに入ったきのうの夜。それでも、けさはいつもどおり6時30分起床。
とりあえず疲れは感じるものの、痛みを感じるところもハリを覚えるところもない。(ハリに関しては、今夜からあすにかけてだろうな・苦笑)ということで、夏空もひろがっているし、リハビリランということで朝ランに出る。
走りだしてみると、両太ももの前側にハリがあるのがわかる。きのうのトレラン、とにかく下りが怖い人なので、相当に踏ん張ったんだろうなぁ・・・。距離自体は21km弱だから、他にはふくらはぎも足首にもダメージがないんだし ε-(´∀`; )
きょうは、リハビリランということなので、緑地1周だけで7.6km。ボランティアの人たちが管理している緑地の花壇で、ことしも大きなひまわりが花をつけた。ひまわりはなんといっても夏空に映えるね。ちなみに、ひまわりは名古屋市南区の区の花。かつては、区の予算(市の予算?)で、緑地の花壇いっぱいにミニひまわりが植えられたりしたけど、予算がカットされちゃったのかなぁ。
夕方近くなって、予想どおり、腿のハリがちょっとずつ増してきた。階段の下りにはちょっと影響がある。まぁ、比較的早く出てくれたから、あしたの朝はふつうに走れるでしょう。
<7.6km 5:47/km 53.1kg 9.7%>
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