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2017.07.30

2017.07.30 最軽量

 学校が休みに入って最初の週末というのに、きょう日曜日は朝からおよそ夏らしくない1日。月間300kmに王手がかかっている走りを、いつしようかと朝から雨雲レーダーとにらめっこしていた。午前中は、それほど強い降り方というわけではなさそうだけど、次々に雨雲が通過していく予想だったので、走るのは午後に先送りして。妻と食品スーパーをはしごする。とくに「あれ買って」「これ買って」っていうわけじゃないんだけど、食品スーパーに行くのは大好き。折込チラシを各店舗比較するのも好きだなぁ。扱っているものは違うけど、おなじ小売業だからなのかなぁ。

 走り出したのは13時50分。薄日がさしてきたと思ったら、しばらく細かい雨が降り注いだりとあいかわらずすっきりしないお天気の中で16.0km。いつもの大江川緑地を1周半して、西の端から大同大学の前を通って、天白川の堤防道路を走ってくるコース。前回2ヶ月くらい前に行った時は、堤防道路が工事で通行止めになっていて走れなかったので、久しぶりにボラのジャンプやサギが見られた。

 堤防道路に出る手前9kmの信号交差点で止まった時、急にお風呂で長湯してのぼせたときのような感じになった。しっかり汗をかいていたのだが、それでもまだ熱がこもっているということなのかな。走り出せば、風を感じられるし、体感的には全然暑くない(最高気温が30℃を超えていない)んだけどなぁ。

 でも、無理はせず、サブ4ペースの5:40/kmくらいで走っていたのを6:00/kmくらいまで落とした。このあと、国道交差点の何ヶ所かも、ちょうどうまく青信号に恵まれて、ノンストップだったので、こののぼせのような感覚は感じることなく走ってこられたが、うちについて走り終えたら、滝汗とともに熱がからだから噴き出すような感じに(・・・って、ちょっと大げさだけど)。シャワーのあとで測った体重と体脂肪率は50.6kg 7.7%で、ことし最軽量、そして最低体脂肪率だった。いやぁ、まさに「身を削って」走っているという感じだ。あ、もちろん、すぐに「泡」で補給はしましたけれどね。
<16.0km 5:43/km 50.6kg 7.7%> 月間309.0km

 夕方、町内神社(大層なものではないが)で、あさっての夏まつりの準備。まつりといっても氏神様の宮司さんがきて、夏越の祓をしてもらうだけだけど。幟を3本立てて準備は完了。先日も書いたけど、町内にこどもがほとんどいないので、宵祭りらしいものは何もなく淋しいかぎり。ご近所でそれらしいものといえば、8月9日の笠寺観音「九万九千日」くらいかな。でも、ことしは、次男の嫁が孫たちを連れて里帰りしているので、出かける楽しみがないなぁ・・・。そうなんだよねぇ、あすから1ヶ月奄美に里帰りなので、じ~じとば~ばは「孫ロス」になってしまいそうだ。

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