2018.08.29 304.0km
けさの朝ランで、今月の総距離が304.0kmとなった。3月以来5ヶ月ぶりの300kmの大台だ。4月はじめの痛風発症以降、無理やり100kmウルトラを2本走ったりしたけれど、ずっとまともに走れない状況が続いてきて、今月に入って、ようやく毎日の朝ランがふつうに走れるようになったというところだ。
酷暑が続いたものの、雨で走れないという日がほとんどなかったのも幸い(?)して、5日から18日までの2週間連続を含め、きょうまでの29日間で25日走っている。とりあえず、痛風の再発は避けられているし、足首の炎症もどうにか酷くならずにいてくれるし、なんとか、この状態をキープしたいもの。
うちから大江川緑地まで走っていって、木陰の多い緑地内を2周(6.3km)して、トータル10.6kmのマイコース。よくもまぁ、飽きもせずにつづけていられるもんだと、われながらちょっと呆れるけれど、緑地の入り口までに信号交差点は2ヶ所しかなく、クルマの通りの少ない新幹線沿いの裏道をいくということと、真夏でも緑地に入ってしまえば、木陰でいくぶんかは涼しく(?)走れるというのがいいんだろうな。
でも、2年前の原因不明の肩の後ろの激痛とか、昨年の股関節痛とか、今回の痛風とか、毎年、数ヶ月にわたってまともに走れないということをくりかえしてきたので、がっくりと走力は落ちている。ちょっと前までは、この10.6kmに1時間以上かかるのなんて、大会の後のほぐしランくらいだったのに、ここ最近は1時間4分とか5分とかふつうにかかっている。まぁ、これはしかたないことなんだろうな。きのうも書いたけど「無事これ名馬」で、長くランナーでいるためには、とにかく故障しないことが大事だからね。
けさは、ここしばらくの中では速いほうで、それでも1時間2分22秒ということで、5:53/kmペース。涼しくなれば、もう少し楽になると思うし、なにより10月のえちごくびき野に向けては速さはいらないので、とくに不満も不安もないけど、サクッと54分くらいで帰ってきていたのが、おなじじぶんのこととは思えない。
走りのパフォーマンスは上がってこないけど、からだは順調(?)に絞れている・・・いや、ちょっと体重も体脂肪も落ち過ぎだなぁ。これじゃあ、夏バテしちゃうぞ。
<10.6km 5:53/km 52.3kg 8.9%>
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