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2019/02/03

2019.02.03 お化粧直し

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 わが家の14年目の「お化粧直し」がはじまった。「リフォームして住み継ぐ家」ということで、建てた当時から、何年目で点検、何年目で外壁補修、何年目で防水施工のやり直しなど、メンテナンス、リフォームの計画が決まっていたのだが、消費増税の関係もあり、本来は15年目に行う予定だった外壁の補修(塗装のやり直し)を1年前倒しで実施することにした。リフォームを担当するグループ会社の営業さんにうまく乗せられた感もあるけれど、まぁ、言われるとおり、消費税増税前のほうがいいことはいいよね。

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 2月1日からはじまり、22日に終了の予定ということで、この3週間、ネットの影響で晴れていても室内が微妙に暗いし、足場に上がる外階段ができているので、防犯のために、夜は2階の掃き出し窓のシャッターを閉めることにしたので、朝、起き出す時間になっても寝室が暗い。さらには、この間、洗濯物をベランダに干すことができない。まぁ、不便も3週間だけのことだからね。がまんしないと。

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 初日の1日は、足場を組み上げて、2日には外壁の状態の最終チェックと、あちらこちらを養生していった。そして、あす4日からは、高圧洗浄で、外壁の汚れを一気に洗い落とすらしい。きっと汚れた水が大量に流れでるんだろうな。それにしても、思ったより大掛かりなのにちょっと戸惑っているところ。まぁ、住宅メーカーさんにとっては、これも「目に見える」宣伝だから大々的にやりたいのはわかるけどね。

 ランイベントの予定がない日曜日の午前中は、妻と食品スーパーに買い物にいくというのが定番の過ごし方になっているのだが、けさは、妻がちょっと頭が痛いということで、スーパーにいく意欲がわかないということで、買い物は中止。午前中は、あたたかい陽射しを浴びながら、近くの中学校まで知事選の投票に行っただけのインドア生活だった。ことしはインフルエンザに2回罹るという人もいるらしいから、妻には気をつけてもらわないと。わたしも予防に力を入れないとな。

 静岡マラソンの3週間前。ほんとは本番に想定している5:30/kmでの30kmペース走を予定していたのだけど、想定していたより雨の降り出しが早かったので、急遽、ペース設定を上げて(ちょっと強度を高めて)緑地内での周回を5周(15.7km)で切り上げることに。こんなことなら午前中に走っておけばよかったというのは「後の祭り」だ。

 うちから緑地までの2.2kmは6:10/kmで入って、これがウォーミングアップ。緑地内は5:20/kmで刻もうという設定だったのだが、4周目後半からは5:05/kmに上り、最後の1kmは4:53/kmだった。ペース走がミニビルドアップ走になった感じだけど、脚には刺激を入れられたと思うからよしとしよう。緑地からの帰りの2.2kmも5:25/kmでまとめられて、トータル20.1km。まぁ、一応3週間前の練習としては格好がついたというところ。
<20.1km 5:19/km 53.2kg 10.6% 平均心拍数145>

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