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2019/02/05

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 スッキリと晴れたけれど、7時の気温は3.6℃あって寒くない。立春を過ぎたからね・・・っていうところだけど、次の週末はまだ冬に逆戻りするらしいから、体調管理には気をつけなくちゃね。

 きのうマヨネーズのためにお休みした(笑)朝ラン、けさはちゃんといつもどおり10.6km走ってきた。6:12/kmで入って、最速は4:52/km。まぁ、朝ランとしてはまぁまぁの強度。さっきも書いたけど、去年の「愛媛」の二の舞にならないよう、あとは体調管理に努めることだなぁ。
<10.6km 5:30/km 53.2kg 10.8% 平均心拍数140>

Simg_5345

 きょうは、妻とおとなり緑区のスタバで「Share your moments」。わたしが頼んだものとまったく同じものが1杯無料になるというe-Ticketだ。今回は、ホットのスターバックスラテをカスタマイズ、アーモンドトフィーシロップを1スプーン追加したものにした。アーモンドの香ばしさがいいよね。

 くどいけれど、わたしの住んでいる名古屋市南区にはスタバがない。おとなり港区にはアクルス内の2店など3店舗もあるし、緑区は5店舗もあるのになぁ・・・。あ、そうそうコメダ珈琲は、ことし6月に青森県にも進出して、とうとう全国47都道府県を網羅することになるんだってさ。コメダ珈琲は南区内にもたくさんあるけどなぁ・・・。

 きょうはキレイな夕焼けだったのに、あしたの朝は雨かもしれないという。走れるかな?

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