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2019/02/20

2019.02.20 こけちゃった

 受験生をおもちの親御さん、そして受験生のみなさんには、大変申し訳ない表現だけど、けさの朝ランで「すべって転んで」しまいました。

 場所は、いつもの大江川緑地の東側の入口付近。緑地内の周回の1周目、直近の1kmをkm5で走ってきて、いい感じのペースで2周めに入ろうとしたところ。<5.3km地点> 雨で濡れていたマンホールの蓋に足をすべらせて、見事にこけちゃった(汗)。

 ここは、ほとんどUターンのようなかたちで次の周回に入るところなので、からだが斜めになっていて、ちょうどスライディングするように転んだかたち。なので、インサイドの左膝が地面に接触していて、タイツの膝にキレイに穴が空いていた。

Simg_5354

 擦り傷で血が滲んでいるだろうというのは想像できたけど、立ち上がって屈伸してみたものの、とくに痛いところはない。両手もついたのだが、濡れた砂をはらえばなんてこともなかったし、ならばと、そのまま3.1kmの緑地内2周目に突入。

 周回の終わりには4:30/kmまでペースを上げられたし、痛みもなく走りきれたので、とりあえず一安心。帰って、シャワーを浴び、よく見てみると、擦り傷が2ヶ所と、膝頭に小さな内出血の跡が見えた程度。救急絆創膏を貼ったので、膝を曲げるとちょっと突っ張ったような感覚があるけど、これは傷の痛みじゃないのでだいじょうぶ。他にも痛むところはない。

Simg_5358

 スライディングするような転びかただったからよかったんだろうね。これが、膝をつくように前に向かって倒れたり、あるいは、尻餅をつくような転びかたをしていたら、もっと酷い状況になっていたかも。いやぁ、危なかったなぁ。

 ランナーのみなさん、雨上がりのマンホールの蓋には気をつけましょう。あ、でも、たぶんからだがまっすぐ立っていて、足が直角に蓋を踏む状態なら問題なかったんだろうな。ということは、カーブのマンホールの蓋には気をつけましょうってことかな。

 転倒とは関係なく、あすの朝ランはお休み。あさって金曜日に静岡マラソン前の最終調整の予定だ。
<10.6km 5:17/km 53.2kg 10.8% 平均心拍数145>

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