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2019/02/22

2019.02.22 現場検証

 静岡マラソン前、最後の朝ラン。7時の気温4.0℃。手袋がじゃまな感じ。もうこのままあたたかくなっていくのかな。迷った挙げ句、本番用に決めたいちばん最近購入のニューバランスHANZO Cでスタート。まだかさぶたになっていない左膝の擦過傷の影響を気にしながら最初の1kmは6:14。意外にイケるじゃんということで、緑地内の周回は、1段ギアを上げてみる。つれて心拍数も上がる。

 緑地内2周(6.28km)は、5:16~4:48/km。緑地をでて自宅への帰路もkm5:00ペースを保っていつもどおり10.6km。いやぁ、気持ちよく最終調整ができたなぁ。目標の「サブ4」にはこの速さは要らない(心拍数150オーバーはしんどいわ)ので、ちょっと気持ちに余裕ができたかな。
<10.6km 5:11/km 52.7kg 10.0% 平均心拍数151>

S1

 おとといの転倒の現場検証をしてきた(笑)。画像の左側から走ってきて、この角をかなり急角度にターンして右側のコースに走り込んでいくのだが、そのターンした直後のところにマンホールの蓋がある。おとといはkm5:00くらいでこの場所にさしかかっていて、当然、減速はするのだが、かなりからだを左に傾けた状態でこの角を回ろうとしていたはず。で、雨で濡れていたマンホールの蓋にみごとに足をとられてスライディング! となったようだ。

 まだかさぶたにはなっていないので、膝を曲げるとちょっと引きつるような感じはあるけれど、とりあえず、日常にも走ることにも支障はない。あぁ、ほんと大事に至らなくてよかったなぁ。

 今月1日から取りかかっていたうちの外壁リフォーム工事が完了して、きょう足場と防護ネットが撤去となった。いやぁ、晴れた日の陽射しがこんなに明るいものだとは・・・。そして、陽射しが注ぐと部屋の中がこんなにあたたかいとは・・・って感激。雨が少ないからと2月の工事を薦められたけど、こんな寒い時期にするもんじゃない。晴れても北風の強い日が多く、塗装・吹付工事は予備日を全部食いつぶして、ギリギリの完工ってことになってしまったしね。職人さんたちは大変だと思うけど、夏のほうがいいんじゃないかな。まぁ、うちは当分ないからいいけれどね。

 さて、あしたはのんびりとからだを休めて・・・。夜の呑み会でも乾杯の1杯だけにとどめて、日曜日のフルマラソンに備えることにしよう。唯一気がかりなのは花粉症だなぁ(涙)

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