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2019/02/26

2019.02.26 ひたひたと

 本日より朝ラン再開。7時の気温6.7℃。北からの風がちょっとひんやりするのでウインドブレーカーは着たけれど、手袋はなし。春近しを感じさせる朝の清々しさの中、花粉をいっぱいに浴びての(涙)「ほぐしラン」10.6km。

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 緑地の椿もかなり花開きはじめている。1本の樹に赤と白の花が咲くハイブリッドな椿の木は、ことしもたくさんの花をつけたけど、赤か白か、斑入りかという具合で、みごとに紅白に染め分けられた花はことしは咲かなかったようだ。

 その花の蜜を吸いに野鳥(名前はわからない)がやってきて、枝を揺らしているのだが、それをふだん縄張りにしている(と思われる)鳩が攻撃している。走っていく目の前に2羽の鳥が飛んできて思わず、横にとびのいたりして。鳥たちの世界もなかなか自由には暮らせないみたいだ。

 緑地の中を会社の制服で自転車に乗っていく女の子がいるのだが、このあいだまで制服の上にあったかそうなコートを羽織っていたのが、けさは薄手のカーディガンだった。緑地からの帰り道ですれ違う、バス停から歩いて通勤していると思われる女の子も、ロング丈のコートからブルゾンに替わっていた。女の子は季節先取りだからなぁ。

 で、きょうのほぐしランは、痛むところはないよね? ハリを感じるところはあるかな?って、からだに聴きながらの走り。ほんとはkm6:30くらいでゆるゆると走るつもりだったのだが、入りの1kmだけで、あとは気持ちよく走れるペースとだけ決めていたら、トータルで5:48/kmだった。フルの翌々日としては上出来。静岡は「うまく」走れたってことだね。
<10.6km 5:48/km 52.4kg 10.5% 平均心拍数136>

 脚もからだにも痛みを感じる場所、ハリを感じるところはなし。あ、唯一ちょっと違和感となっているのが、先日の左膝の擦過傷。かさぶたができたのはいいんだけど、そのかさぶたがちょっとつっぱるような感じになっている。まぁ、ほんとそんな程度ですんでくれてよかったよな。

 サブ4を達成してすぐに、完走証と完走メダルを撮影してInstagram経由でアップした投稿には、たくさんのリアクションとコメントがついて、うれしいと同時にちょっとびっくりしている。わたしのFBアカウントはプライベートなのだが、弊社の社長から「いいね!」がついていた(汗)

 あらためて1kmごとのラップを見ていたのだが、13km~14kmの1kmで5:05というのがあったくらいで、総じて想定していた5:20プラスマイナス5秒くらいに収められたのが勝因かなって思う。応援の仲間を見つけてテンションが上ったときなどに瞬間的に4:50くらいまでペースが上がったこともあったけど、すぐに修正したし、平均心拍数も30kmまでに150を超えたことはなかったしね。

 コメントにレスをつけていて思い出したのだけど、フルマラソンの2走目か3走目のとき、序盤で追い抜いた年配の男性に終盤ひたひとと追いつかれて、静かに抜き去られたことがあって、あっと思って背中を追いかけようとしたけど、決して速そうに見えないのにまったく追えなかったという経験を結構鮮明に覚えている。ここ数年の目標は「65歳までサブ4、65歳でも100kmウルトラ完走」なんだけど、その経験以降、ずっと、かっとんでいった若者に、終盤ひたひたと追いつき、淡々と抜いていく「いやらしい」じいさんになること(笑)だったので、着々とその目標にも近づいているかなって思ったりして。

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