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2019/06/06

2019.06.06 調整と準備

 5時起床、6時過ぎから朝ランという生活パターンにも慣れてきたかな。でも、6時過ぎの朝ランはきょうまで。あすあさっては休足日として、日曜日の本番を迎えることにしようと思っている。

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 けさの朝ラン、6時の気温21.2℃。陽射しもしっかり注いでいて、きょうは日中暑くなるぞという気配が濃厚な朝の空気の中、いつもどおりの10.6km。ただ、北寄りの風がやや強く吹いていたので、まだこの時間は汗だくという感じにはならない。

 1kmで時計を見ると、6分36秒。まぁまぁ、このところのペースでいい感じの入り。緑地入口近くの信号交差点が2km地点、どのくらいになったかなとGARMINを見ると、なんと2.36kmになっている。決まったコースなので、ここで何kmというのは把握しているので、360mも距離が違うなんてことはありえない。

 10.6kmで50mくらいの誤差が出ることは日常的によくあることだけど、2km走っだだけなのに、2.36km走ったことになっては、大変なことだ。ゴールしてみたら11.02kmだったので、その後は、ほぼ正しく測定したようだ。1km~2kmの間の新幹線沿いで、一体何があったのだろう。1km~2kmは、3分54秒で走ったことになっている(爆)

 このGARMIN、最近Wi-Fiがうまく同期しなかったり、1kmラップのバイブが小さくなったような気がしたりと、ちょっと不安定だけど、高山ではガンバってくれないと困るなぁ。
<10.6km 6:05/km 52.7kg 9.7% 平均心拍数132>

 日曜日の「飛騨高山」に向けて、ランの調整はこれで終了。きょうから炭水化物を多めに摂取しはじめた。そしてきょうは、からだのケアの最終調整に、「あつまる施術院」さんに行ってきた。去年の高山の前以来だから、まるっと1年ぶり。まぁ、「あつまる」さんとご無沙汰というのは、脚や膝など、走ることに関しての故障がなかったということなので、まぁ、よろこばしいことなのかな(笑)

 これまで、夜も眠れない肩から背中にかけての原因不明の激痛の後遺症や、痛風の発作のあとの回復期、そのタイミングで無理して走って引き起こした膝の痛みやふくらはぎの故障などでお世話になってきた。今回は、とくに走ることに関しては支障は感じていないので、最近またちょっと気になっている背中(肩甲骨あたり)のハリと、ついでに眼精疲労に効く鍼を打ってもらった。脚に関しては、ウルトラ前の最後の走りを終えて、その疲労回復ということで加圧マッサージをたっぷりしてもらった。

 ということで、着々とスタートラインに立つための準備は進んでいる。そして、高山の日曜日の天気予報から「傘」マークが消えた(降水確率30%だ)。雨と冷え対策から、暑さ対策に変更しなくちゃいけないかな。あしたはもう、朝ランはしないので、朝の空いた時間で持っていくものやウエアの準備をはじめることにしよう。

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