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2019/08/18

2019.08.17 不調を脱す?

 おとといの絶不調で、ちょっと気持ちが折れかかっていたけれど、秋からのシーズンに向けて「仕切り直し」。最終目的地を天白植田のパン屋さん「ぱぴ・ぱん」に決めて、様子を見ながら距離を伸ばしていこうという走り。最悪、直行もありと恐る恐るの走り出し。

 雲が多めで、直射ギラギラという感じではなかったのも幸いしたのかな。きょうは6:30/kmならば、心拍数をそれほど上げずに、だらだら長い坂もこなしていけた。どうやら体調不良から抜け出せたようだ。

Simg_5907

 島田住宅あたり、徳重の名二環の沿いの住宅地の中などの長い坂を走り、でらふぁーむに抜ける竹林散策路(写真を撮るのに立ち止まったら、大量のヤブ蚊の襲撃を受けた)を見つけ、植田の「ぱぴ・ぱん」までは16.8km。パンを買った後は、クロワッサンをくずしちゃいけないから(笑)地下鉄を乗り継いで帰ってきた。20kmくらいはという目標には足りなかったけど、まぁ、メンタル的にはこれで満足というところかな。
<16.8km 6:33/km 53.1kg 9.4% 平均心拍数133>

Simg_5908

Simg_5909

 夜は、ランナー仲間70人弱が集まった呑み会。お久しぶりの人も多く、楽しい3時間だった。体調を考え(?)二次会には参加せず、おとなしく帰宅。じつは、昼間っから呑んでたから(汗)。これ以上、からだをこわさないようにしないとね。

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