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2019/10/22

2019.10.22 ちょっとヤバい

 両脚がじ~んとしびれたようになっている。これはちょっと変な動きをすると、ピリッと攣ってしまうやつだ。夕方、29.1kmのランから自宅に戻ってきたあと、シャワーを浴びてもまだひとしきりそんな状態が続いた。11月10日の「いびがわマラソン」(フル)に向けて長いのを走っておきたいとガンバってみたのだが、やっつけ仕事ながら、29kmを脚に覚えさせることができてよかったとするのか、走り込み不足が露呈してヤバいとするのか、判断に迷うところだなぁ。

 きょうは、予報より早く、朝のうちから秋晴れになったのだが、きのう積み残してしまった仕事をお昼すぎまでかかって片づけていたので、走り出しが14時過ぎになってしまった。べつに積み残しを片付けるのは、あしたでもいいんだけど、あしたはあしたで、またべつの作業が積み上がる可能性もあるのでね。

 そうそう、きょうはことしだけの祝日ということで、休むところ、休まないところがあったみたい。外資系のメーカーさんは休みではなかったようで、メールにすばやいレスポンスがあったところが2社もあってびっくり。走っていく途中の街工場さんも、自動車部品を製造しているところは、きのうも休みで4日間ラインを止めていたみたいだけど、おなじ自動車部品でも、販売しているところはきょうも営業していた。鋼管を製造している会社さんも稼働していたな。

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 きょうのお昼ごはんは、妻が外出するので「お好きにどうぞ」ということになっていた。ふだんわが家の食卓に上らないキムチを買ってきて、キムチ鍋とか豚キムチを作るという手もあったのだが、仕事が長引いてしまったので、ササッと食べようと丸亀製麺に。最初からそうしようと思っていたフシもあるけどね(笑)。きょうは、休日ということできている家族連れと、会社から何人かで連れ立ってきた感じのランチ組が重なって、これまででいちばん長い列ができていた。でも、もう頭の中は「わかめうどん」でいっぱいなので、おとなしく並んで食べたんだけど、いやぁ、ここでもびっくりだったな。

 さて、走りの話。14時過ぎに走り出して、まずはいつもの緑地へ。ここを1周半して、西の出口から天白川の堤防に向かい、大高から有松あたりの坂を織り込んで25kmくらいかなってコースを描いていたんだけど、1周半した西の端で、緑地の外に向かわず、周回のほうに回ってしまった。無意識でふだんの朝ランとおなじように回ったというところなんだけど、ここで、このまま緑地内を周回することにしようと軌道修正。8周すれば、往復と合わせて29.1kmになると計算した時点では、距離合わせをして30kmだなって思っていたんだけどね。

 緑地内の8周(24.8km)を、6:00/km~5:27/km(平均5:45/km)。一応緑地内最後の1kmが最速だったんだけど、正直、もう目いっぱい。いつもはストライドを伸ばして気持ち良くスパートする、国道交差点からの200mも、5:34/kmしか出せずじまいということで、急遽、ペース走もどき(?)に切り替えたのに、「サブ4」のためだとしたら、これじゃあ遅い。冒頭書いたように、走り終えたときの脚の状態を思うと、判断としては「ちょっとヤバい」が妥当かもね。Garminから、リカバリに3日と言われてしまったので、晴れるあすも朝ランはするつもりだけど、抑えていかないとね。
<29.1km 5:45/km 平均心拍数144>

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