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2019/11/14

2019.11.14 紅

 予定どおり、きょうから「朝ラン」再開。走るって決めてたから、本を読むのも早めに切り上げたし、寝酒の焼酎もお湯割りにした(これはあんまり関係ないか)ので、朝はスッキリ起き出せた。起き出す直前、右足の指が攣ったけど、とくに影響はなし。

 起きだした6時30分には、雨は上がっていたし、東の空には青空が見えていたんだけれど、緑地を周回しはじめたことから、みるみる灰色の雲が広がってきて、半分を過ぎて、緑地内2周目に入ったことから、ちょっと強く吹き始めた北風が運んできた雨が落ちはじめた。まぁ、これもご愛嬌。うちを出る時に降っているとめげちゃう雨も、走り出したあとで降りだしたものは、雷がならないかぎり苦にならない。あわててパーカーのフードをかぶったり、折りたたみの傘を差しはじめた通勤の人やウオーキングの人を横目で見ながら、雨中の走りを楽しんできた。まぁ、本降りとまではいかなかったので、ずぶ濡れということにはならずにすんだから良かったけれどね。

 いびがわマラソンから中3日ということで、ほぼほぼ疲れは癒えていて、km6分くらいのペースでは、まったく息も上がらないし、脚もでる。じぶんではそんな高い心拍数になっているという自覚はまったくないのだが、平均心拍数は152。からだの芯にはまだまだ疲れが残っているってことなんだろうな。「リハビリラン」と位置づけてはいたんだけど、走れちゃったから、気分良くいったはいいが、ちょっと速かったというところかな。Garminによれば、リカバリに3日だそうだ。まぁ、これは走りながら整えていけるものと思っているので、あしたもたぶん走るだろうけど。
<10.6km 5:58/km 54.6kg 11.0% 平均心拍数152>

Simg_6140

 いびがわ前最後の朝ランからちょうど1週間ぶりの大江川緑地。色づいた樹々がところどころで目に入るようになった。きょうは小雨が降って背景が灰色の雲だからイマイチだけど、青空バックの画像はもっときれいだろうな。ことしの紅葉はどこに見に行こうかな。

Simg_6143

 そうそう「紅」つながりで、ことしもいきものがかりを紅白歌合戦で観ることができる。集牧したものの、アルバムは12月25日発売だし、ファンクラス限定のLIVEツアーをしただけで、目立った活動をしていなかったから、ことしはないなって思っていたので、ちょっとびっくり。大みそかの紅白でことしを締めて、来年2020年の結成20周年イヤーに向けて勢いをつけてもらいたいところだなあ。

 

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