2019.11.15 6.6℃
けさの名古屋の最低気温は、朝ランをスタートさせたあとの7時15分に記録した6.6℃。一気に寒くなったねぇ。いびがわ後、走りを再開したきのうから、シャツは長袖にしたのだが、けさは脚もロングタイツに変えた。末端冷え性のわたしとしては、このくらいの気温になってくると手袋が必要になる感じ。走ること自体は、寒くても全然苦にならないのだが、手指が冷たくなるのと、足がひび割れたりすることが、冬場の悩みだ。
10.6km走って、きのうと2秒違い。5:58/kmのペースだけど、平均心拍数がきのうより19も低い133。このペースとしては、まだちょっと高いが、きのうのおよそ体感とはほど遠いびっくりするような心拍数に比べたら、ずいぶん落ち着いた。きょうのGarminは、リカバリに47時間って表示していた。きのうとくらべてほぼ1日分改善されたってことになる。
<10.6km 5:58/km 54.6kg 11.5% 平均心拍数133>
厚生労働省が、きょう「インフルエンザが流行入りした」と発表している。先週の1週間で、定点観測している医療機関の患者数が1施設あたり1.03人となり、流行期入りの目安とされる「1人」を超えたからということのようだ。この流行入りは、昨年よりも4週早く、新型インフルエンザが夏に流行した2009年を除くと、統計がある1999年以降で最も早いらしい。ことしは予防接種しておこうかなぁ。たしか会社で補助があったし。
あした、妻がスマホを機種変する。今はiPhone7なので、データの移行とかを考えるとiPhoneに機種変するのが無難なのだが、最新の「11」でなくても、結構端末自体が高いので、ブツブツ言っていた。たしかにアンドロイドのスマホには、結構安い機種もあるからね。ただ、わたしがアンドロイドを離れてから結構経つので、サポート(?)にイマイチ自信がない。ということで、iPhoneをおすすめして(11にされたら、ちょっと悔しいけど・笑)今、バックアップをとり終えたところ。
auショップには予約を入れてあるんだけど、あたらしい家族割とか、おなじくあたらしいアップグレードプログラムとか、パケットをあまり使わない妻に最適(最安)の料金プランとかを、わかりやすく説明してくれるスタッフさんだといいなぁ。ことしの春、わたしが機種変(XRに)したときのスタッフさんは、ほぼほぼ、わたしがじぶんで調べて持っていったプランどおりで、全然痒いところに手が届かなかった。あ、そのために、今回はショップも変えているんだけどね。さぁ、どうなりますことやら。
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