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2020/02/05

2020.02.05 がんばったほう

 この冬最強の寒波がやってくるそうだ。夜になって、足が冷たくなってきている。今夜はこの冬2回目のくつ下を履いて眠ることになりそうだ。でも、湯たんぽまではいらないな。最強の寒波がきても、平年並みか、ちょっと下回るくらいだそうだ。これまでが暖かかったから、寒暖差がちょっと堪えるかもしれないけど、7日朝の最低気温予想で-1℃というんじゃ、全然大したことないね。

 朝ランに出かける大江川緑地では、椿が花をつけている。例年は2月終わりくらいなので、3週間くらい早いなぁ。それと、蕾がふくらみ始めてから花開くまでの日数が早いみたい。蕾がはちきれそうなくらいになってから、まだ2~3日開花しないって感じだったけど、ことしは、すんなり花開いているような気がする。

 その緑地でのけさの朝ラン。きのうと同様に、6:12/kmから入って、徐々にビルドアップしていこうとしたんだけど、緑地の1週目後半になって、急に心拍数があがってきたようなので、無理にペースを上げることはしなかった。ホントは、ここで頑張っちゃうのがスピード練習なんだろうけど、朝イチから、それは無理だなぁ・・・って思っちゃうのがダメなところだなぁ。実際、Garminのログを見てみたら、145くらいまでしか上がってなかったし。

 きのうのようなkm5分切りまではビルドアップできなかったけど、5:05/kmまでは上げることができて、10.6kmトータルは、きのうより10秒遅いだけだったから、まぁ、がんばったほう。・・・ということにしておこう。
<10.6km 5:25/km 55.2kg 12.5% 平均心拍数135>

 あしたも、がんばりますよ。あ、朝ランだけじゃなくて、仕事もね。

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