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2020/08/19

2020.08.19 心に期する2つ

 きのうの走りのダメダメさ加減が、どうにも情けなくて、きのうはちょっと落ち込んでいたわたし。きょうも本格的に暑くなる前の8時10分スタートで走りにでたのだが、心に期するところが2つ。ランナーとしてのこれからの有り様が問われる(大げさ・笑)ところ。

 その2つとは、あえてきのうより遅いペースをキチンとした走りで走り切ること。そして、走り終えたあと、楽しかったって思えること。キチンとした走りを具体的にいうと、遅いペースでも、バタバタ大きな音を立てず、ミッドフット着地を最後までキープすること。肩甲骨周りを回転させた腕振りをすること。腰が落ちたり、そっくり返ったりせず、自然な前傾姿勢がとれること。遊歩道のセンターラインをキレイにトレースすることくらいかな。

 楽しかったでいえば、緑地内の2周が終わったとき、このまま3周目に入っていきたいなって気持ちになれることが、最初の目安というところかな。

 けさも、走り出した時には30℃を超えていたし、帰ってきた時には32℃に達していた。さらには、風向きがきのうまでの北や西からと変わって、南からのちょっと湿った風になっていて、いわゆる、名古屋独特の「まとわりつくような」暑さを感じながらの走りになっていた。唯一、薄い雲のベールがかかっていて、陽射しの厳しさが少しだけ抑えられていたことが救いだったかな。

 走り方(フォーム)については、じぶんではわからないけれど、少なくともきのうのトボトボという感じの弱っちぃ走りとは違っていたはず。そして、もうひとつの目安にしていた、2周目が終わったときの気持ちと、からだのコンディションという点は、及第点というか、合格ってところ。実際、うちを出た時には、2周で帰ると決めていたのだけど、これは行けそう(行きたい)という感じで、梅雨明け以来(8月に入って)初めて3周目に突入でき、トータル13.7km、楽しく走ってこられました!(めっちゃ、暑かったけどね)一応、ランナーを続けるメンタルは持ってたってことかな。あぁ、よかった。
<13.7km 6:13/km 52.9kg 17.4% 平均心拍数136 体年齢37>

Simg_7203

 きょうも、最高気温は36.6℃。この酷暑との闘いはあと2~3日かな。来週になれば、最高気温30℃くらいの「過ごしやすい(?)」陽気になるはず。あと少しの辛抱だ。」

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