2020.08.30 楽しくキチンと
このところ、思うように走れないというニュアンスの書き込みが多い気がする。それを暑さのせいにしてみたり、年齢からくる衰えのせいにしてみたり。べつにこの先どんどんタイムを縮めていこうなんて思っていなくて、きのうも書いたとおり、細く長く「楽しく」走ってなんぼっていうのが基本だから、ウダウダ言ってんじゃねぇよってところなんだけどね。
で、本日は、どんな入りのタイムになってもいいから、「楽しい」と思えることに徹しよう。心拍数を上げないようにしよう。でも、キチンと走ろう。そして、緑地内の3周目に気持ち良く突入できるようでありたいというのがテーマ。
けさも30℃を優に超えている8時15分スタート。とにかく息が弾まないペース、そして汗だくにはならないペースでありながら、キチンとミッドフット着地をすること・・・って意識して走り出したら、はじめの1kmは6分50秒かかっていた(笑)。いくらなんでもちょっとないんじゃないかと思ったものの、きょうはとにかく「楽しく」走るんだからと、タイム(ペース)は気にすることなく緑地での周回に入っていく。
このところ、緑地内の1周が終わったところ(5.3km)で給水を摂るようにしているのだが、きょうはとくに必要と感じなかったので、さらに緑地内を半周したところ(6.9km)まで無給水でいく。そして、テーマにしていた緑地内の3周目へは、まったく躊躇なく突入できた。ここまで、とにかく「楽しく」「キチンと」走れてこられたってことかな。結果的に、この3周目がいちばん速かったりする。きょうは13.7km走っているのだが、このトータルのペースが、きのうの10.6kmとおなじだった。
なぁんだ、そういうことなんだってところ。おなじタイム(ペース)なら、辛くなくて、楽しく走れたほうが絶対いいよね。大会の予定が入れられない今、サブ4ペースがどうとかは考えなくていいんだしね。もっとも、こうして「甘やかしちゃう」と、いざ大会が決まっても、大会で目標とするペースに戻せないおそれはあるんだけどね。まぁ、それはそれだな。
<13.7km 6:11/km 53.7kg 15.5% 平均心拍数132 体年齢37>
きょうちょっと久しぶりにスタバに行った。土日でも満席ってことがほとんどなかったお店なのだが、コロナ禍における営業スタイルで、半数の席に使用禁止の札が置かれているので満席で座れなかった。しかたないので、本屋さんに行って少し時間をつぶしてから、再トライして無事座ることができた。注文したのは「ジューシーピーチフラペチーノ」と「アイススターバックスラテ」。ちなみにわたしがピーチフラペチーノで、妻がアイスラテ(笑)。
きょうの名古屋の最高気温は37.1℃。午前中の気温の上がり方は、39℃くらいまで気温が上昇するのではっていう勢いだったので、よくまぁ、ここでおさまったよなって感じ。とはいっても、じゅうぶんに「暑い」けれど。夕焼けがキレイだったので、8月も終わりだというのに、あしたも晴れて暑くなるんだろうなぁ。
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