2020.11.14 21周回+アルファ
緑地内21周回+αの72.56kmで本日の100kmチャレンジは終了。
家庭の事情(後述)でなるべく早く戻ったほうがよいと判断したこと、100kmはいけると思うけれど、想定の12時間34分よりはかなり遅くなりそうなこと、持ってでていた給水ボトルが空になったこと、あすウィメンズマラソンのボランティアリーダー研修があること、ふだん走っている緑地の周回で、飽きたわけじゃないけど、景色の変化が実際より遅く感じられるようになったこと・・・などなど、走りながらあれこれ考えた結果の短縮だった。
でも、周回そのものは思ってたより楽しかったなぁ。時間帯によって、走っている人、歩いている人の顔ぶれが変わるし、陽射しの角度によって見える風景がかなり変わったりする。いつも水曜日に会うノルディックウォーキングのリーダーさんが、きょうは落ち葉の掃き掃除のボランティアにいらしてて、途中なんども声をかけてくださった。エイドでのおばちゃんとのおしゃべりが楽しめないし、さまざまな地元食材が用意されているエイドごとの楽しみがない中で、これはうれしかったなぁ。
60kmまでは、km6:30を上回ることはなかったし、その先もkm7:00を上回らなったし、13時間を超えるかもしれないけれど、心拍も脚も100km完走(完踏)は、だいじょうぶという状況ではあった。フルの通過がほぼ5時間。50kmが6時間8分だったしね。ただ、先ほども書いたけど、見慣れた緑地の風景の流れが、実際のタイムよりかなり遅く感じられるようになったのは、ぼっちでの周回ランの辛いところなんだろうな。
でも、きょうは夜明け前からずっと快晴で、気持ちよかったなぁ。そうそう、その夜明け前の緑地にランナーさんが多くてびっくり。6時台から15時頃まで緑地にいたけれど、グループで走りにきていたものを除くと、6時台がいちばんランナーさんが多かったみたいだ。わたしみたいに8時10分スタートの走りを「朝ラン」っていってちゃ、とんでもないってところだね。6時台からからだを動かしてたら、1日が長いし、有意義(?)だろうなぁ。
コンビニで食べ物を調達しての大休憩2回、トイレ休憩4回、給水とSNS対応の休憩4回を含めての本日の結果はつぎのとおり。休憩を除いた実走タイムは6:45/kmってところかな。そうすると、100kmの推定ゴールは13時間ってところかな。
<72.6km 7:44/km 52.0kg 15.7% 体年齢35>
戻って、シャワーをしてからすぐに妻と、ケーズデンキへ。けさ5時に起きてきたとき、冷蔵庫のコンプレッサーは動いていなかった。コンセントを抜いて、しばらく時間をおいてさしてみたのだが、小さな音がしてきただけで、コンプレッサーがもう寿命だということは明らかだった。となると、冷蔵庫という生活に欠かせない耐久消費財である以上、1日でも早く買い換えなくてはいけないということ。それが、72.6kmで終え、15時30分にはうちに帰ってきたことのいちばん大きな理由だ。(脚も痛くないし、心肺もいっぱいいっぱいではなかったし)





冷蔵庫は、店頭展示品処分のものを選択、洗濯機はきょうの折込広告の広告の品。それらをあわせて、「安心パスポート割」の上に、端数の7000円ほどを値引きしてもらって、一応、妻の思い描いていた予算内でのお買い物完了。展示処分ということには、最後まで抵抗があったようだけど、同機能のものより6万以上安いのはお買い得だよね。冷蔵庫の到着は19日。洗濯機は25日。代替で動かしているもう1台の冷蔵庫は、わたしが福岡単身赴任のときに使っていたもの。これも10年選手なのでなんとかまにあわせることにしなくちゃ。
あすは、ウィメンズマラソンのボランティアリーダー研修。たぶんAEDを使った心肺蘇生の訓練とかがあると思うのだが、いまの感じだと、筋肉痛とかはなさそう。よかった・・・。« 2020.11.13 補正予算 | トップページ | 2020.11.15 スキルアップ研修 »
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