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2021/09/24

2021.09.24 疲労抜き

 世の中的には飛び石連休中のウィークデー。小学校も幼児園もふつうにあるということで、じ~じとば~ばの「おしごと」も当然あるわけで、けさは5時に起きだした。最低気温は5時50分の19.9℃だったようだけど、起きだした5時も20℃ということで、ひんやりしていたはずなのだが、なぜかタオルケットにくるまっていた背中に寝汗をかいていたし、結構長い夢を見ていたような感じがあって、起き抜けの体調はきょうも今ひとつ。

 6時25分スタートで走り出したが、背中から腰にかけて疲れが残っているみたいだし、脚もいつものふくらはぎではなく、脛とか足首とかに疲れを感じたので、早々にウルトラ仕様のペースに抑えることを決めた。きょうまでが「秋田100km応援オンラインマラソン」開催期間だったしね。緑地内2周目までは、心拍数を抑えて走ったんだけど、そのペースのわりには楽じゃない。どうせ楽々ということじゃないならば、ちょっと心拍数を上げて追い込んでみるのもありかなということで、3周目はストライドをちょっと伸ばしてみる。オンラインのウルトラマラソンがはじまる前に、速筋に喝を入れるべく、3周目をガンバっていたときのペースには全然及ばないが、3周目の3.1kmと帰路の2.2kmは、サブ4ペースをちょっと上回るペースで走れたから、まぁ、良しとしましょう。
<13.7km 6:04/km 52.2kg 15.5% 平均心拍数124 36.2℃>

 きょうで13日連続で走ることができて、9月の月間走行距離が300kmを超え、305.0kmとなった。今月はまだ6日あるので、370kmくらいまでいくかも。でも、きょうはお昼ごはんのあと、少しだけだけどお昼寝をしてしまったし、首のうしろから背中にかけてはどんよりとした感じがあるので、うまく疲労抜きをしないとダメだな。

Simg8826_20210924210301

 きょうは久々にプレモルの話を。私設応援団的な活動が終わって、プレモル以外のビールを選ぶことが増えたんだけど、ケース買いをしなくなったせいか、ビールの消費量がかなり減った。そのわりには、手元にお金は残っていないんだけどな(笑)。きょうは、近くのコンビニで、この時期だけの限定醸造の「ダイヤモンドホップの恵み」を買ってきた。今週火曜日に発売となっていた(店頭にはもっと早く並んでいた)こともあり、ちょっと出遅れたので、このコンビニではロング缶の在庫が4本しかなかった。とりあえず全部買ってきたけど、ちょっと他も探してみなくちゃな。とはいっても、お酒ディスカウントでケース買いするほどお小遣いはないので、高いけど、コンビニであと何本かバラ買いするしかないな。

 きょうのじ~じの「おしごと」。まんなかの孫を幼児園のおならびさんの送迎ポイントまで連れていくことからはじまって、なっちゃん(次男の嫁)がお買い物に行っている間、マンションでお留守番。いちばん下の孫は、最初、おとなしかったが、最後はおっぱいがほしくて甘え泣き。午後、幼児園から帰ってきたまんなかの孫を連れて帰ったあと、洗うために外したベビーカーのクッションをセットし直す作業をしてきた。洗うときに外したなっちゃんがするのがいちばんわかりやすいはずなのに、スナップが固いからという理由でじ~じのおしごとになった次第。そして、最後はメルカリで売った本をコンビニで発送するというおしごとを請け負ってきた。これまで郵便局、セブンイレブン、ローソンで出荷したけれど、ファミマから出荷するのははじめて。これで主だった出荷手段は全クリかな。

 あしたは、町内会の廃品回収のお手伝いがあるけれど、土曜日なので孫関係の「おしごと」はない予定だ。お天気はよさそうだけど、疲労抜きのために休足日にするっていうのもありだな。

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