2021.09.13 ニューシューズ
9月13日「友引」のきょう、ランニングシューズの3足ローテにニューシューズ(画像真ん中)が加わった。もちろん今回もnew balanceだ。
ニューと言っても、6月にnew balanceの公式アウトレットで50%offで購入した旧モデルだけど。このところHANZOシリーズが続いていたんだけど、今回はひさしぶりのFRESH FOAMシリーズ。FRESH FOAMは軽くてクッション性が高いソールの素材なんだけど、厚さがあるものが多くて、ピッチ走法で地面をあまり蹴らないタイプの走りのわたしとしては、その弾むような感じがちょっと苦手だった。でも、今回のFRESH FOAM TEMPOは、薄底に設計されているということなので選んでみたもの。きょう走ってみてのファーストインプレッションは、まぁまぁわるくないぞってところ。
きのう予告したとおり、きょうから緑地内3.1kmの周回の最終3周目か、緑地からの帰路2.2kmのいずれかでちょっとスピード走を取り入れてみることにし、きょうはまず、緑地内の3周目でペースを上げてみた。うちから走り出した最初の1kmを6:50/kmで入り、緑地内の1周目と2周目は平均心拍数128 6:10/kmくらいで走り、満を持して3周目に突入。その3.1kmのうち、はじめの1kmは平均心拍数140 5:40/kmくらい、つぎの1kmは平均心拍数147 5:30/kmくらい。そして、最後の1kmは平均心拍数156 4:57/kmとひさしぶりにkm5分を切るペースまで上げられた。緑地からの帰路も平均心拍数156 5:34/kmでまとめられた。
km5分を切るペースで1km以上走ったのはいつ以来だろう。そもそもそんな脚がまだあったことにびっくりだ。あしたのローテーションはウルトラ向きのちょっと重めのシューズだから、ここまで上げられないとは思うけれど、しばらくがんばって速筋に喝を入れて、一気に目覚めさせたいところだな。
<13.7km 5:52/km 52.2kg 15.7% 平均心拍数133 36.2℃>
マイコースの大江川緑地は、ボランティアさんたちがゴミを拾ってキレイにしてくれているので、ゴミの不法投棄はあまりみられない。緑地に向かう途中の新幹線の線路沿いの裏道は、人通りがなくクルマの往来も少ないので、結構、粗大ごみくらいの大きなものも投棄されている。けさは、冷蔵庫が捨てられていた。この道路、1日に何回かJR東海の関連会社のクルマが巡回していて、JR東海の敷地内に投棄されているものは、すぐに片付けられているのだが、きょう冷蔵庫が捨てられていた場所は、ギリギリ名古屋市の道路の上のようだ。となると、まずは「持ち主はちゃんと処理しなさい」的な張り紙が貼られるところからはじまって、実際に片付けられるまで結構時間がかかるだろうな。生ゴミじゃないから異臭を放つことはないと思うけど、あまりいい気持ちはしないね。
きょうのじ~じの「おしごと」は真ん中の孫を幼児園のおならびさんのポイントまで送り迎えすること。きょうはすっごいハイテンションだったなぁ。週明け月曜日だからだとしたら、なかなかにしていい子じゃん。でも、幼児園から帰ってきたあとは、制服の着替えをしようとしなかったり、給食袋をだして、カバンや帽子を決められたところに置くという「約束事」をしなかったりと、ちょっと悪い子になっていた。ちょうど、ママが赤ちゃんを寝かしつけようとだっこしているところだったので、ヤキモチを妬いたというかかまってほしくて駄々をこねたというようなことだったのかな。まぁ、4歳じゃしかたないよね。あしたのあさはまたいい子に戻ってくれているといいんだけど。
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