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2021/10/12

2021.10.12 「微」あり?

 朝4時45分ににいちど目を覚まし、ちょっとだけ二度寝して5時15分起床。そらはどんよりと曇っていたけれど、雨は降っていなかった。きのうの夜は、ドラマ「ラジエーションハウスII」を観たり、Webアンケートの依頼に答えていたりして、眠るのが23時30分過ぎになったので、睡眠時間が6時間を切ってしまった。比較的、熟睡できたけど、すっきりしゃっきり起きられたわけではなかった。

 雨雲レーダーをみる限り、しばらく雨はなさそうだし、あすのほうが走れない可能性が高いとなれば、きのう毎日毎日走るという練習法ってこの歳にはどうなんだろうって書いたけど、やっぱり走らないという選択肢はないなということで、6時25分走り出す。

 あいかわらず、脚は問題ないけれど、からだ全体の疲れはとりきれていないって感じ。とりあえず、ゆるゆると入り、2周で終わるっているのもいいかなと考えながら、緑地内1周目もゆったりと周回。これで終わってもいいんだからと2周めから少しペースを上げてみる。心拍数が140を超えるようになったけど、なんとかこのペースでいけそうということで3周目に突入。さすがにちょっときつくなって途中少し抑えたものの、3周目の終わりには最大心拍数150まで達したけど、ゼーハーいって、めっちゃキツイ!という状態にはならずに走りきれた。トータルできのうより50秒くらい速くフィニッシュ。さすがに「気持ちよかったぁ」と笑顔でゴールとはいかなかったけど、充実感というか手応えはあったかな。
<13.7km 5:54/km 52.2kg 15.2% 平均心拍数130 36.1℃>

Simg8909

 きょうアサヒビールから、「アサヒ ビアリー総計50000名様に当たる!キャンペーン」に当選したということで、24缶1ケースが送られてきた。6缶パックが当たるというキャンペーンだったような記憶があるのだが、1ケースだったとは・・・。アサヒビール、太っ腹だなぁ。

 早速冷蔵庫で冷やしている。せっかくビールを呑むのに、アルコール度数0.5%ってどうなの?って気がするけれど、たとえば、走ったあとの昼間のビールとか、まだまだやることがあるので酔っ払うわけにはいかない夜早い時間のビールとか、0.5%の出番って意外とあるかもしれないなって思っている。あとは味だよね。ノンアル呑むくらいならガマンしたほうがいいって思っているけど、そんな味だったら「なし」だよな。はたして「微」はあり!なのか、ちょっと楽しみだ。

 きょうは学区の民生委員の月1回の定例会。来月早々にひとり暮らしのお年寄りの方のためのイベントを開催するので、その打ち合わせがメイン。学区内2会場に分かれて開催するのだが、うち1会場のリーダーを務めなくちゃいけない。基本トップに立つより、トップの人を支える立場にあるのが性に合っているわたしなので、正直、荷が重い気がしている。・・・といいつつ、コロナ禍での開催も今回で3回目となるので、スケジュールも人員配置も役割分担もだいぶこなれてきた感じがある。あとは当日のお天気が気になるところ。一応、雨天用の配置図も準備済みだけど、晴れの特異日の11月3日文化の日だからたぶんだいじょうだろうな。

 で、目先のあすの天気も気になるところ。今のところの予報では、あすの朝ランはちょっと無理かもね。

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