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2021/10/09

2021.10.09 残念

 きょうは4週間後に迫ってきた「富山マラソン」に向けてロング走をすることに決めていた。月間300kmはずっと達成してきているけれど、いちどに長い距離というのはほとんどしていないので、ここらでからだにフルマラソンの距離を思いださせようというのが狙い。

Simg8900

 ずっとマイコースの大江川緑地しか走っていなかったのだが、緊急事態宣言も解除になったことだし、1周3.1kmと緑地内の周回としては抜群に長いとはいえ、ぐるぐる周回よりも景色が変わるほうが断然いいよねということで、知多満作道と味覚の道の2つの広域農道を使って、太田川駅にゴールできたら42kmというコースを設定しておいた。信号待ち、給水・給食、トイレ休憩などをすべて入れて5時間以内にゴールできればいいなというのが、時間的な目標だった。

 でも、正直、自信がなかったので、30kmからは名鉄常滑線(中部国際空港線)に沿って走るコースにしてリタイアしやすいようにしてあったし、4時間走あるいは30km走できたらOKという予防線を張っておいたのだが、結果、25km過ぎで歩きが入る展開となり、最終的に31.2km新舞子駅でゴールという残念な結果に終わった。
<31.2km 総所要時間 4:07:24 走りのペース 6:20/km>

Simg8904

 脚は全然問題なかったのだが、全然ペースが速くないうちから心拍数が跳ね上がってしまって、途中でその修正が効かず、心肺機能がついていかなかったんだよね。6月6日の66kmチャレンジに失敗したときと同じ轍を踏んだ感じだなぁ。25km過ぎで歩きが入ったあとも、心拍数が高止まりしていたからね。道路標識の写真を撮るために完全に止まったあとは落ち着いたけど、心拍数を上げないようにコントロールするのは課題だな。

 ふだんの朝ランでも心拍数は気にしているんだけど、あまり上げないようにするというよりも、敢えて心拍数を上げる走りで、心肺機能を高めるようにしないといけないのかもね。ただ、走り始めからすぐに高めになるというのは、メンタル面の影響もありそうだ。テンションが上がるのはいいけれど、心拍数も同時に上がらないようにしなくちゃいけないな。

 あと、25km過ぎまでずっと南に向かって走るコースなので、ずっと正面から陽射しを浴びていたこととか、気温が高くなったことも影響しているんだろうけど、まぁ、これは言い訳でしかないな。

Simg8903

 味覚の道は、なんども走っているけれど、知多満作道ははじめて。広域農道ということで、畑の中の一本道で信号がほとんどないのはいいんだけど、歩道がないし、意外にクルマの通りが多いので、あまり走りには向かないかも。

 太田川駅までフルの距離を完走できたら、ご褒美に12時から営業している串カツ田中で生ビールって思っていたけど、これも残念ながらなしということに。富山マラソンでは、完走のご褒美ビールが思いきり味わえるよう、あと4週間、調整を続けなくちゃ。それと、前回みたいな雨はイヤだけど、あまり気温が上がらないことも祈らなくちゃ(わがままだなぁ・笑)

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