2021.11.03 お散歩会
きょうは民生児童委員の「おしごと」のうち、年間でいちばん大きな行事(イベント)と言っていい「お散歩会」の開催日。晴れの特異日の11月3日ということで、ことしもよいお天気(暑いくらいだった)の下、トラブルもなく(?)無事終えることができた。個人的には、そのあと自由参加で開催した「今さら聴けないスマホ教室」のZoomオンラインミーティングを練習してみよう!をなんとか終えられたことのほうにホッとしてる。
お散歩会は、ひとり暮らしのお年寄りを対象にした交流配食事業として開催したもの。おととしまでは、女性の委員さんたちが、コミュニティセンターの調理室で朝から手作りしていたものを召し上がっていただいたのだが、コロナ禍での開催にあたって、プロが調理した「お弁当」を、お散歩がてら取りにきてもらうというやりかたに去年からかたちを変えたもの。女性の委員の手間や負担があきらかに減って、イベントとしてはコロナ禍のおかげでよりよいかたちになったかなというところ。わたしたちが生み出したこのやりかたは、他の学区が参考にしているらしく、窓口の社会福祉協議会からも注目されているようだ。
このかたちでの開催は、おなじ昨年の11月3日と、ことし3月に行なっていて、きょうが3回目。みなさん慣れてきたこともあるし、都度反省点を話し合ってきたので、及第点のできだったかなって思っているところ。つぎは来年3月に開催の予定だ。
お散歩会のあと委員さんの自由参加でおこなった「今さら聴けないスマホ教室」は、スマホをコミュニティセンターのWi-Fiに接続するところからはじまって、Zoomのアプリのダウンロードしたあと、オンラインミーティングに参加するというところまでできたらいいなっていう段取り。A4で5ページのテキストを準備し、ミーティングを2コマ予約しておいた。おなじところにいる17~8人が同時に参加ってなかなか無理な話だったんだけど、なんとか、Zoomを使ったオンラインミーティングの雰囲気は味わってもらえたかな。
そのお散歩会、Zoomオンラインミーティングの「講師」の前、きょうは6時40分スタートで朝ランしてきた。11月はじめての走りだ。7日にフルマラソンを控えているので、きょうのテーマは「短く強く」の予定。2日休んで脚はリフレッシュできている(はず)ので、最初の1kmからふだんより30秒/km速い。心拍数はすぐに140を越えたけれど、きょうはそのまま押し切る。緑地内の周回(3.1km)はいつもより1周少ない2周のつもりだったんだけど、気持ちよくなってしまって、けさもいつもどおりの3周。「ふつうに強く」になったかな。でも、13.7kmのトータルで5:40/kmは、春以降で最速かも。ただ、平均ピッチ201はちょっとな。
<13.7km 5:40/km 53.4kg 16.8% 平均心拍数145 35.8℃>
さて、あすの朝ランはどうしよう。疲れがなければ、きょうと同じレベルで有酸素運動面にカツを入れるって感じでいいかな。そして金曜日はホントに短く(できれば強く)走って直前調整を終えられたらいいってところかな。さぁ、果たして思ったとおりにいくでしょうか・・・。
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