2021.12.09 午後ラン
けさは5時15分のアラームに目を覚ましたものの、起き出す覚悟(?)がかたまらず、朝ランもあきらめて、6時30分にアラームをセットし直して二度寝。きのうは、あくまでランイベントの打ち合わせということで、それほど呑んではいなかったし、22時閉店ということでお店を追い出されちゃったので、酔っ払うことなく22時30分すぎには帰ってきていたんだけどね。
きょう木曜日は9時から12時まで、地域支えあい事業の相談窓口の担当をすることになっているので、そちらに意識の荷重がかかっていたのかもしれないな。その相談窓口、直接の相談が入ったわけではなかったのだが、所管の社会福祉協議会に、チラシを見たということで電話が入ったということだった。相談窓口3回目にしてはじめての相談案件ということになる。内容的には、わたしたちVC(ボランティアコーディネーター)に相談されたとしても、社会福祉協議会ないし区役所の然るべき部署につなげる対応となるものだったので、言っちゃあわるいが、手間が省けたってところではある。
来週以降、学区の全戸に案内のチラシが配布されるので、その後は、こちらにも相談が入るようになるかな。まだ、運用のルールがいまひとつふわっとしているのが気がかりだけど、まぁ、いろいろなケースにあたってみて、運用を微調整していくしかないだろうな・・・って、火曜日にも書いたけど、わたしが運用のしかたを構築するって、どうなんだろうね(汗)
そんな午前中だったので、きょうはひさしぶりに午後の大江川緑地を走ってきた。時間的に緑地内2周くらいの時間しかなかったし、はじめの1kmを6:22で入れたこともあって、緑地内の1周目からサブ4ペースで走る。まだまだいけそうな感じだったので、徐々にペースを上げて、2周目後半から緑地からの復路は、km5分を切るペースで走ってきた。午後だから、朝イチの走りと違ってからだが動くとはいえ、10.6kmを58:14というのは、ひさびさに速いな。しかも平均心拍数132で走りきっているしね。やればできるってことかな。
<10.6km 5:29/km 53.3kg 17.6% 平均心拍数132 35.4℃>
西に傾いた陽の光に照らされて、緑地の噴水池のまわりのメタセコイアの葉の赤みが美しい。それが、池の水面に映っているのはフォトジェニックだね。きょうの午後はウインドブレーカーなしで走れるあたたかさだったけど、一転して冬枯れの寒々として風景になるのももうすぐだ。
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