2021.12.12 脚を使う
ちょっと雲は多めだったけど、風もなくおだやかだった初冬の1日。きょうはよく脚を使いました。沈みゆく陽を眺めていると、物寂しさというより充実感を感じたなぁ。
起床は6時45分。夜中に目を覚ますことなく熟睡できたんだけど、からだはイマイチスッキリしていなかったな。走りだしたのは8時12分。気温は9℃近くまで上がっていたし、風もおだやかだったので、走りやすいはずだったんだけど、どうにもうまくペースに乗れない。緑地内1周目の後半、km5:40くらいのペースで追い抜いていったランナーさんがいた。ふだんの緑地内の走りのペースなら、背中を追うことも、抜き返すことも容易だったと思うんだけど、けさは、じりじりと背中が遠のくばかりだった。う~ん、どうしちゃったのかなぁ。疲れが残るような走り方していないんだけど・・・。
ということで、きょうも心拍数を上げず、JOGペースで走ることに。きのうも書いたけど、このペースで走るというのはとても気持ちいいんだけどね。13.7kmできのうより12秒速いだけ。つまり、ほぼきのうとおなじペースということ。トレーニング効果は、有酸素運動に少しあっただけ。要は、気持ち良い時間の過ごし方をしただけってところかな。
<13.7km 6:00/km 53.6kg 18.2% 平均心拍数129 35.8℃>
午前中は、食品スーパーでの買い物におつきあい。12月も中旬に入ってきて、スーパーの店内は迎春ムードが高まってきている。店内のBGMはクリスマスソングだけど、パックに入った鏡餅が大量に山積みされていたし、鮮魚コーナーでは、数の子が大きなスペースをとるようになっていた。しめ飾りもひとつのコーナーをつくっている。クリスマスを過ぎると、おせち料理やカニが大きなスペースをとることになるはず。食品スーパー的には、クリスマスよりもお正月のほうが売上規模が大きいだろうからね。このまま、野菜とかが値上がりすることなく年の瀬を迎えられるといいんだけどね。
午後は、来年1月に開催予定のランイベントのためのチェックポイント探しで9.8kmほどお散歩。住宅街を歩くと、へぇ、こんなところにこんな施設が・・・っていう発見があっておもしろい。クルマで通るだけじゃ気づかないものに、走って通ると気づけるんだけど、歩くともっといろいろなおもしろいものが見つかるので楽しいな。きょうは、トランポリンができる施設とか、インドアテニススクールとか、倉庫か工場かという建物の焼肉屋さんとか、川の堤防の謎の取っ手(?)とかを見つけた。とりあえず、これで今回のイベントのための「お散歩」は一段落だけど、またどこか違うところを歩いてみたいな。
ランで13.7km、歩いて9.8km。脚の疲労度を考えると、あすの朝ランもJOGペースが決まりだな。
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