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2022/04/25

2022.04.25 認知症

 雨で1日休足。地域支えあい事業の用をひとつこなしたあと、9時47分スタートでマイコースの大江川緑地へ。雨に洗われた木々の緑が清々しかったけれど、あいかわらず走りはイマイチだったなぁ。

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 途中で歩いてしまうという絶不調の走りだった土曜日から、雨で1日休んだことでどのくらい復調しているか、疑心暗鬼という感じの走りだし。最初の1kmは様子見で6:58/km。その後もあまりペースは上げないで淡々と走ろうと思っていたのだけど、緑地内の1周目の最後から2周目にかけての5km~6kmは、6:16/kmなのに、平均心拍数が145まで跳ね上がった。少しペースを落とすことで心拍数を落ち着けたんだけど、やっぱり何かおかしいなぁ。

 高血圧改善のために3月1日から降圧剤を服用しはじめたんだけど、約2か月経って最近ようやく「血圧高め」から脱却できたようだ。つまり降圧剤が効いてきたってことなんだけど、この降圧剤、副作用として「筋力の減退」とか「全身倦怠感」、「筋肉の痛み、力が抜ける」などの症状が注意書きにある。この影響も多少はあるのかもしれないな。もっとも、ずっと服用し続けている「高コレステロール血症」のクスリも、「高尿酸血症」のクスリも、副作用に倦怠感とか筋肉痛とか筋力の低下とか書かれているんだけどね。

 緑地内3周を終えるところでちょっと悩んだけど4周目に突入。これでトータル13.7kmが16.8kmになることに。4周目もペースを落とすことなく、土曜日にちょっと胸苦しさを感じはじめた15kmを超えてもとくに問題なく、無事16.8kmを走りきれた。もっとも、あいかわらずペースは速くないうえに結構心拍数高めだけど。
<16.8km 6:12/km 平均心拍数133 53.6kg 18.5% 36.1℃>

 午後は、区役所の講堂で「認知症サポーターフォローアップ講座」を受講。昨年、民生委員の活動の関係で、認知症サポーター養成講座の簡略版を受講したんだけど、どうも、それだけで認知症サポーターに認定ということになったようだ。わたし的には、亡くなった父も母も後年、認知症だったので、その息子であるわたしもまずまちがいなく認知症になるだろうから、サポーターよりサポートしてもらうほうだろうなって思っているんだけどね。

 父が亡くなった31年前は、「老いによるものだからしかたない」っていう受け止め方をしていたような気がするんだけど、今は、予防だったり、早期発見で症状の悪化を食い止めようとしたりと、しかたないとあきらめるのではなく、住み慣れた環境で、認知症があってもなくてもおなじ社会で共に生きる「共生」という考えかたにシフトしてきているようだ。認知症サポーターを増やすことで、その考えかたをひろく普遍のものにしようとしていると思うのだけど、まだまだうまくいっているとはいえない感じだな。

 わたしが思うに、サポーターを養成することや周囲の理解を深めることも大事だけど、当の本人が認知症であることは恥ずかしいことではないと思えるようになることが大事なんじゃないかな。現実には、認知症という診断をされることを恐れたり、人に知られないようにしたりするのがふつうだと思うからね。かくいうわたしも、ホントに認知症って診断されたら隠そうとするかもしれないしね。

 あしたは雨みたい。降りだすのはいつになるかなぁ。

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