2020.04.08 信じられない
きょうは午後に孫守り(きょうはパターンが異なる)の「おしごと」をなっちゃん(次男の嫁)から仰せつかっていたので、8時40分スタートで走ってきた。
きのう走っていないので、楽に走れるかと思ったのだが、びっくりするくらいに心拍数が高くなった。呼吸は全然乱れていないので、最大心拍数169というのは、まったく信じられない値なんだけどなぁ。その結果、トレーニングステータスは「アンプロダクティブ」(トレーニング負荷は適切なレベルですがフィットネスレベルが低下しています。休息や栄養状態、ストレスなどの健康面が要因かもしれません。)という厳しい評価がくだされている。
6:16/kmで走っているのに、無酸素運動のトレーニング効果が高い(このアクティビティで高強度の反復運動を複数回行ったことで、無酸素運動の容量とパワー生成が向上しました)ということになっていた。心拍数が高い状態が継続したからということなんだろうけど、こちらもにわかに信じられないよなぁ。
<10.6km 5:16/km 平均心拍数142 54.7kg 20.2% 36.3℃>
走ってきたマイコースの大江川緑地のサクラ、ソメイヨシノはすっかり葉桜になっていたけれど、開花の遅いしだれ桜の何本かはまだ満開の美しさを保っていた。おだやかな陽気に誘われてウォーキングの人がいつもより多かったので、遊歩道の真ん中で立ち話をしている人、リードがめちゃめちゃ長い犬の散歩の人など、ランナーとしてはちょっと困っちゃう場面があちこちで。右側から目の前を横切ろうとした人がいて、あわてて避けようと右にステップしたら、何故かピタッと足を止められてしまい、すんでのところでぶつかるのを回避した場面も。「ごめんなさい」って謝ってくれたけど、ほんと激突しなくてよかったわ。
大江川緑地においては、ランナーは少数派だ。きょう緑地内を2周する間に出会ったランナーは1人だけだったしね。なので、ウォーキングの人や犬の散歩の人が優先で、その邪魔にならないように走らせていただくというふうに思っているんだけど、でも、みんなの緑地なんだから、ちょっとはマナーを守ってほしいよなぁ。
きょうの「おしごと」は、いちばん下の孫(8か月)をみててあげるというこのところつづいた依頼ではなく、小3と幼児園年長組の孫ふたりを名古屋港水族館に連れていくというもの。園の都合で帰りのおならびさんがないということで、年長さんの孫を園までお迎えにいくというオプション(?)つきだ(笑)。孫が割引券をもらってきていて、それを見て行きたいと言っているということだったのだが、どうも去年夏に行った時、イルカパフォーマンスを見たメインプールで食べたポテトをもういちど食べたいというのが本音だったらしい。なので、一応見たいものの中に挙げていたウミガメもベルーガもさらっと見ておしまいって感じだったんだなぁ。
お目当てのポテトを食べてしまったので、イルカパフォーマンスはもうおまけのようなもの。ノリの良い音楽が流れるのに合わせて踊っていたお調子者のふたりだったな。まぁ、楽しんでくれたならそれでいいんだけどね。県内在住の高齢者(65歳以上)は、ほぼ半額の1010円だ。これはとてもありがたいなぁ。
« 2022.04.07 ファシリテーター | トップページ | 2022.04.09 わたしが主役 »
コメント