2022.06.28 暑熱順化
梅雨明け2日目。朝から雲ひとつない青空から強い日差しが容赦なく照りつけていた。こと走りに関しては暑熱順化ができていなくて、このところがっかりするくらい走れていないので、けさはきのうより1時間半以上早い7時14分に走り出してみた。
残念なことに、7時14分でもう29℃あって暑さ対策としては手遅れ。陽が差し込む角度が少し低いので、建物でできる日陰が多かったことだけ幾分マシだったかなという程度。暑さ対策ということなら、あともう1時間は早起きしないとダメかも。
この7時14分スタートというのは、2年前までの宮仕え時代に走っていた時間だ。きょうは、その当時、よくすれ違っていた通勤のおねえさんや、週に3~4回見かけていたランナーさんと出会った。わたしは「あ、懐かしい」って思った(あいさつするわけじゃない)けど、むこうはどうだったかな。
きょうの10.6kmは、きのうと比べ4秒速かった(笑)。っていうか、ほとんどおなじだったわけだけど、平均心拍数は抑えられていたし、体感的にもきのうよりずいぶん楽だった気がしたな。緑地内の周回を終えて公道にでる前に、マスク代わりのバフをすぐに口鼻を覆うことができるように耳にかけるのだけど、きのうは、そのついでに少し息を整えたりしていたのが、きょうはすぐに走りだせたから、その分はきのうより走れていたということみたいだ。走りに関しても暑熱順化ができてきたということなのかな。
<10.6km 6:19/km 平均心拍数133 53.8kg 17.1% 36.1℃>
きょうは、なっちゃん(次男の嫁)がでかけている間、11時頃から15時頃まで、いちばん下の孫をみててあげることになっていた。なので、リビングは10時半前からエアコンを稼働させて「臨時保育園」の環境づくり。きょうは、そのまま19時前までエアコンは連続運転。あちこちの部屋のエアコンをつけるのは節電対策上よろしくないので、ノートパソコンをリビングに持ち込んで、きょうは1日ここでまったり。もっとも、この暑さ(36.7℃)では、不要不急の外出は控えないとね。朝ランこそ不要不急じゃないのという議論はさておくことにしましょう(笑)。
日常生活の部分においては、暑熱順化ができたかな。あ、でも、きょうまでチラシ特売だったお酒のディスカウントストアにいくのを、そのお値打ちさと暑い中でかけていくことを天秤にかけて、結局いくのを止めてしまったあたり、まだまだ暑さに負けているのかもね。
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