2022.07.25 41点
きのうから走ったあともGarminを腕につけている。そこで、きのうからきょうにかけての眠りの質を測ってみた。結果は100点満点の41点。高校生の時の理系科目の点数とおなじで追試ギリギリってところだった・・・(汗)
以前の935でも心拍数が測れたので採点できたんだけど、今回955に買い換えて初めて試してみたんだけど、ちょっとショックだなぁ。ちなみに「浅い眠り」の時間が大半で、「深い眠り」の時間はホンの数分しかなかったことになっていた。何をもって眠りが深いとか浅いとかを判断しているのかわからないけれど、きのうの走りの疲れが全然とれていないというコメントには朝から落ち込むなぁ。
きょうは、地域支えあい事業の連絡会議が午前中いっぱい予定されていたので、6時起床、7時10分スタートで大江川緑地へ。走り出そうとGarminを操作すると、きょうはリカバリランにしましょうという提案をしてくる。親切なアドバイスをありがとうという感じだけど、とりあえず、ふつうに走りだしたのだが、それがまぁ、みごとに走れない。きのうよりkmあたり30秒以上遅いのに、心拍数はドンと跳ねあがる始末。ゆったりペースなのに、リカバリどころか、さらに疲れを積み増しているような走りになってしまった。
結果大江川緑地内を2周するトータル10.8kmで、きのうより3分30秒以上遅く、そのくせ同じくらいの平均心拍数ということで、最後の最後にkm5分台に持ち込んだけど、全体に見るべきもののない走りだったなぁ。まぁ、朝イチで起きてから1時間くらいということでは、こんなものなのかな。
<10.8km 6:07/km 平均心拍数138 53.5kg 19.9% 36.0℃>
きょうの地域支えあい事業の連絡会議、時間がかかったわりには、今後の事業の進め方についてのキチンとした方向性が固まらなかったりで、ストレスの残る2時間強だったなぁ。取り組みに対して温度差があることはわかっているけれど、それを踏まえた上で、GOなのかSTOPなのかはハッキリしたかったところだな。なにか今までにないことをすれば、責任というものがついてくるので、慎重にというか、二の足を踏むのはわからないでもないのだが、それにしてもねぇ。
あすは、朝イチで腹部エコー検査。なので、今から絶飲食(水分補給はしなくちゃ、もちろんお酒じゃないけど)に入る。なので。あすの朝は走れないな。
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