2022.07.26 朝から凹む

　6時30分起床。けさもGarmin計測した睡眠スコアとモーニングレポートを読んでみた。睡眠スコアは29で、完全に落第点。短く質の低い睡眠で、「きょうはとても疲れを感じるでしょう」と言われてしまった。朝起き抜けからそんなこと言われてもねぇ・・・。

　けさは、朝イチで腹部エコーの検査予約がしてあったので、おなかがすいているのに朝から何も食べられなくて、ただでさえ凹んでいるのに、それに追い打ちをかけるような睡眠診断ということで、モーニングレポートを閉じると同時にGarminを腕から外した。もうなんか、からだのリズムを測らなくてもいいかなってところ。今夜はどうするかなぁ。

　腹部エコーの結果は、あらたに6mmほどのちいさな肝血腫がみつかったけれど、ずっと以前から大切に（？）抱え込んでいる肝血腫にはとくに変化はなく、胆嚢壁もとくに状態に変化はないということで、ひきつづき経過観察ということで一件落着。高尿酸血症の治療薬にジェネリック製剤のものができて、薬価が下がったのが朗報かな。

　Garminのモーニングレポートで、きょうは「休息日」にするように言われてしまったので、午後はだらだらと過ごすことにしていたら、なんと昼食後1時間半ほど昼寝をしてしまった。睡眠スコアで示されていたのは、浅い睡眠、深い睡眠の時間が短くて、6時30分くらいの睡眠時間の中で覚醒時間が2時間ちょっとあったということ。これほどではないと思うんだけど、夜中なんども目を覚ましたのはたしか。結局足りなかった睡眠時間を昼寝で補ってしまったってことかな。

　こんな話を次男ちでしていたら、まんなかの年長さんの孫が、「夜、目が痛くなるまでゲームをして、それから寝たらきっとしっかり眠れる」ってアドバイス（？）をくれた。「う～ん、じ～じんちにはSwitchがないからなぁ」って言いつつ、ありがとねってアドバイスのお礼を伝えたんだけど、休息日と言われてランニングをしなかったので疲れていないうえに、昼寝までしちゃった今夜は、またまた眠れないかもなぁ。