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2022/08/11

2022.08.11 再開

 なんでもないところでの転倒から7日。盛大な擦り傷ができた左膝は、かさぶたができた皮膚がつっぱるような感覚がつづいている。炎症も若干あるような気がするが、とりあえずゆっくり走ることに支障はなさそうなので、野並方面にでかける用事ができたことを口実に、本日ランニング再開。

 きょうの目標は、距離でもペースでもなく、「転ばない」こと。ストライド短く、地面を蹴らない走りのわたしなのだが、つま先がつっかからないよう、ベタ足着地をいつも以上に意識してみた。きょうは走りと歩きをあわせて10.6km。走りの部分のペースは6:30/kmでトータルでは8:27/km。なんとか、あぶなっかしいところもなく無事完走できてひと安心。
<10.6km 8:27/km 平均心拍数112 53.8kg 16.6% 36.1℃>

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 北陸新幹線の敦賀までの延伸にあわせ、2024年3月に開催される「ふくい桜マラソン」の大会PRサポーターに任命された。今後、マラソン大会参加時やラン友さんたちとのランイベントなどで、任命状とともに送られてきたTシャツを着てPRに務めていくことになる。これをしたからといって、ふくい桜マラソンに招待されるわけでも、優先出場権がもらえるわけではないけれど、長年ランナーをやっている者として、できるだけのことはしたいなってところ。

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 夕食は、さつま揚げをいただいたので、ごはん食べにこないというなっちゃん(次男の嫁)のやさしいお誘いにのって、次男のマンションに。きょうは仕事の次男よりお先にいただきもののさつま揚げなどをいただいた。デザートには、奄美から届いたマンゴーまでごちそうになってきた。いやぁ、感謝、感謝。

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