2023.04.19 朝ラン
少しずつ早起き大作戦、けさはきのうより1時間早い5時15分に最初のアラームをかけていた。目は覚めたのだが、まだいいかと二度寝して5時30分のアラームで起きだした。ウルトラ当日の朝は二度寝することはないけれど、きょうのところはまだ甘えがあるってことだよね。
10時からお願いねといわれていた孫守りの「おしごと」の前に走っておこうということで、7時09分に走りだした。朝刊がポリ袋に入っていたので、明け方近くまで雨が降っていたんだろうね。青空はひろがってきていたものの、7時すぎのマイコース大江川緑地は、スッキリ爽やかなというよりしっとり落ちついた朝って感じだったな。
2日休んだあとの走りは、ずっと気になっていた右脚付け根の炎症(引っかかるような感じ)がなく、きょうはいけそうだなって感じで気分よく走りだせている。1kmで時計を見たら6:31/kmだったので、それほど速かったわけではなかったけれど、テンションはあがってたな。
きょうは緑地内を大きく3周してトータル15.5km。最後12km~15kmにかけては、頭の中ではこんな速さは今回のウルトラには全然必要ないって思いながら、6:10/kmくらいで走っていた。まぁ、気持ちよかったからいいんだけどね。あ、その分少し平均心拍数が高かったけれど。
<15.5km 6:20/km 平均心拍数が130 56.0kg 21.4% 36.4℃>
7時台の大江川緑地には、出勤前に走るって人なのか若いランナーさんがいたし、お久しぶりの70代とおぼしき熟年ランナーさんとすれ違えたし、おなじくおひさしぶりのウォーキングのリーダーさんにもあいさつできた。そうだよねぇ、現役時代はいつも7時台に走っていたんだもんね。こんどのウルトラが終わったあとも、このくらいに起きて朝ランするという生活パターンにしてもいいかもね。
きょうの孫守りは10時(実際は9時30分に預けにきた)から17時すぎまでの長丁場。子ども会だとかPTAだとかの公的(?)な都合ではなく、極めてプライベートな理由(要は遊びにいく)で預かっている。ば~ばは、夕方「ホントにもぉ、ママはちっとも帰ってこないね」って孫に言ってたりしたけど、なんだかんだ言ってもなっちゃん(次男の嫁)に甘いじ~じとば~ばだったりする。あ、なっちゃんがかわいいんじゃなくて、孫がかわいいからだけどね(笑)。
あしたは、午前中地域支えあい事業の相談窓口対応のために学区のコミュニティセンターへいくことになっているし、午後には1ヶ月点検のためにクルマをディーラーに持っていく予定になっている。となると、少しずつ早起き大作戦を実行したあと朝ランするって感じかな。23日の「奥熊野いだ天ウルトラマラソン」に向けては、ロング走の不足とか、坂を走っていないとか、いろいろ思うところはあるけれど、まぁ、過ぎたことはしかたない。あす、10kmくらいゆるく走って最後のランとするつもり。
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