2023.04.16 回避

　雨が上がってすっきりとした青空がひろがったのに、イマイチ走りにでようという気分になれなかった。きのう雨で1日中インドアで過ごしていたので疲れているってことはないし、飲み過ぎでも寝不足でもないんだけどなぁ。撥水加工できのうの雨が水玉になっていたクルマを拭いてあげたあとは、知り合いから作成を頼まれていた名刺のデザインをし、本人チェックをしてもらってプリント。というところまでで午前中は終了。

　お昼ごはんのあと、14時すぎになってようやく走ろうという気分になったんだけど、なんだかんだで実際に走りだしたのは14時36分。風が強く吹いていて、走り出しはいきなりまともにアゲンスト。200mほど走って国道1号線に出ると、このあとしばらくはフォローになるのはわかっていたけど、「うへぇ～」って声がでた。

　このところ、なかなかとれない右脚の付け根の炎症は、1日休んだきょうもちゃんとある。くわえて、右足の足首にも少し炎症があるような感じがしてるので、長い距離をというのは回避して14.8kmで終了。もっとも、この時間からでは長い距離もへったくれもないけど。

　天白川にかかる名古屋臨海鉄道の鉄橋のたもとの踏切（ちょうど7kmだった）で折り返してきたんだけど、浮かんでいるカモの頭が見え隠れするくらい川面が波立っていた。そんな具合だったからボラのジャンプもあまり見られなかったなぁ。画像は天白川と扇川が合流するあたり。

　本番想定の6:30/kmを意識して、心拍数を上げず淡々と走ってきたつもり。でも、右足首の不安がそうさせていたのかもしれないけど、おとといよりわずかだけど平均心拍数が高かった。ということで、もう無理くりロング走をすることはやめにしよう。この先はコンディションを整えることを優先と考えたほうが良さそうだ。完走できる確率は低いけど、楽しんでくるためには、もう負荷をかけちゃいけないんだろうな。
<14.8km 6:29/km 平均心拍数124 56.1kg 19.9% 36.4℃>

　「奥熊野いだ天ウルトラマラソン」まであと1週間。もうここからは走り込みは回避して、起床時間を少しずつ早めていって5時スタートに対応できる（ホテル出発は3:50だ！）からだにしていかなくちゃ。