2023.06.14 平日休みランナーズ

　平日休みランナーズ（もっともわたしは毎日休みランナーズだけど）で、多度山を走ってきた。今回も誘ってくれたSっち、Mちゃん、どうもありがとう。

　多度山を走るのは久しぶり。ここはトレイルを走るひとが多いんだけど、梅雨どきでぬかるんでいるはずだし、絶対にヒルがいるだろうし、そもそもわたしがトレイル嫌い（笑）ということで、多度大社と山上公園を舗装路で1往復。キツいつづら折りも最後まで歩かず、最大心拍数163、心拍ゾーンはゾーン4（ハード）とゾーン5（エキスパート）の割合が46％とちょっと追い込んでみた。

　わたしはとりあえず「坂」を克服するトレーニングは必要がないんだけど、ご一緒してくれたおふたりには大目標があるんでね。それにおつきあいしながらわたしも走力をあげていきたいなぁ。何といってもぼっちランでは、ついつい甘えがでちゃうからね。
<9.0km 8:37/km 平均心拍数129 54.9kg 20.2% 36.4℃>

　走り終えてのきょうのご褒美？は、多度グリーンファームでの「モーニング」。完全にランチの時間だけど、ここのモーニングは15時30分まであるらしい。トースト半分にフルーツがいろいろついて500円。ドリンクはSっちおすすめのマンゴージュース（単品で400円）でもOKなんだって。これはなかなかリーズナブルだね。

　モーニングを待っていたとき、けたたましい音を立てて雨が降ってきた。いやぁ、走っているときでなくてよかったなぁ。わたしたち3人、「持ってる」ってところかな（笑）。

　きょうは、習い事帰りの小学生の孫2人をお迎えにいく「おしごと」を頼まれていたんだけど、小1の真ん中の孫の「たまには、じぃじにもサボりが必要」というひとことがあったとかでお役御免に。なんかずいぶん上から目線だけど、まぁ、孫なりにわたしのことを気遣ってくれているってことかな。