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2023/06/25

2023.06.25 20km超え

 デジイチの修理が終わって、けさ帰ってきた。名古屋の配送拠点がうちから直線で500mくらいのロジスティックスセンターだったので朝イチ(8時30分すぎ)に配送されている。配達時間指定がなかったので、留守にできないなぁって思っていたのでこれは助かったな。  
Simg2174

 梱包の中に、故障させないための注意が書かれたシートと、クリーニングクロスが入っていた。そして「まごころを込めて清掃しました」というメッセージカードが入っていた。宅配便での引取修理なので、修理窓口の担当者の顔が見えないのがちょっと残念に思っていたんだけど、このメッセージカードは、清掃担当のKさんの印も押されていてちょっとよかったなぁ。

  カメラが早く届いたので、9時10分スタートで走りにでた。薄い雲がひろがっていて陽射しが強烈に届くというわけではなかったので、この時期としてはまぁまぁわるくないコンディションかな。そうそう、きょうことし初めてセミの鳴き声を聞いた。例年7月に入ってからだから、これも1週間くらい早いってことかな。 

  走りはきょうもイマイチ。きのう5kmちょっとのウォーキングしかしていないのにね。そもそもうちをでるときから、名古屋市と東海市の境の天白川堤防とかまで足を伸ばすと、そこで心折れたりしたときとか、走れなくなっったときとかに帰ってくるのがキツいからマイコースの大江川緑地内の周回にしておこうと考えた時点で情けないって話だよね。

  6:30/kmくらいでも心拍数が130を超えちゃうことがあって、ホントに体調イマイチって感じだったんだけど、緑地内の周回3周目くらいから少しずつ安定してきて、きょうは緑地内を4周と距離調整の約1km走って、トータルで20km超えすることができた。わるいなりにもなんとか最低限の距離を稼ぐことに成功したというところかな。 

<20.1km 6:19/km 平均心拍数131  53.9kg 18.8% 36.3℃>

Simg2179 

  夕方、2時間ほどいちばん下の孫を預かる「おしごと」。きょうも良い子だったな。あすもまた孫守りの「おしごと」をいただいている。あすはなっちゃん(次男の嫁)が子供会の役員会に行かなくちゃいけないんだそうだ。朝9時すぎからお昼すぎまでといわれているので、あすは走りにでられないだろうな。その意味でもきょうは20km超えしておいてよかったな。

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