2023.06.07 鉄ちゃんの血

　きのうの夜はちょっと涼しかったので夜中に薄手のブランケットを引っ張り出したんだけど、朝から陽射しがたっぷりなので日中は暑くなりそう。Garminの睡眠スコアは78の「普通」で、睡眠時間は推奨時間より少し短いですが、連続した良質な睡眠がとれています。とのコメントがついていたが、寝起きのからだはちょっとどんよりした感じですっきり起きだせなかった。

　暑くなる前にと8時55分スタートで走りにでる。走りだしてみるときのう休んでいるというのにイマイチ。ペースを抑えたんだけど心拍数は高めのまま。なんともすっきりしないので、きょうはいつもと走る方向を変えて気分転換を図ってみる。このところよく走る天白川の堤防を、きょうは国道1号線の大慶橋から河口のほうに向かって下ってみた。西に向かうかたちになるので、陽射しはうしろからになったし、ちょっと強めに吹いていた北からの風を正面から受けるので暑さを感じなかった。目に入る景色がふだんと違うのもテンションをあげてくれたな。

　逆回りの最後は、マイコースの大江川緑地に入らず、名鉄常滑線の線路のすぐ脇の道を北上。ミュースカイが見られたし、名古屋臨海鉄道の貨物列車が横切っていくのも見られた。山崎川の堤防まで北上したあと、JR東海道線の線路脇の裏道を戻ってきたんだけど、笠寺駅のすぐ北の踏切のところで、下りの待避線の3番線に「ドクター東海」が停まっているのが見えた。遮断機が降りていたので発車するところかと思ったら、下りの各駅停車が入ってきて先に発車していった。遮断機があがったので踏切に入っていって正面からパチリ。いやぁ、いいものを見られたなぁ。

　鉄ちゃんの血が騒いだ（？）せいか、最後の3kmほどは、km6分近くまでペースがあがっていた（笑）。このコースもそれほど信号で止められるわけではないのでわるくない。でも、ペースも平均心拍数もおとといより良くなかったなぁ。
<16.8km 6:22/km 平均心拍数132 54.4kg 18.8% 36.3℃>

　16.8km走っただけにしては、なんとなくだるくて、午後はとくに何をするでもなくだらだらと過ごしておしまい。「ドクター東海」がみられたのでいいことありそうって思ったんだけどなぁ・・・。