2023.06.10 一服の清涼剤
午前中はいろいろ用があって(なんとなくだるいという感じもあって)、走り出したのは14時54分。くもり空で陽射しは注いでいなかったものの、気温26.3℃で湿度が高く、しっかり汗をかいた。
マイコースの大江川緑地に向かう途中、JRの笠寺駅前では、背中にゼッケンナンバーがついた赤いTシャツを着ているひとが多数。今、日本ガイシホールではバレーボールの「バレーボールネーションズリーグ2023」の予選ラウンドが開催されている。先週の女子のときはサポーターの姿がそれほど目立たなかったけど、石川祐希の地元でもあるし、男子は人気があるんだね。ちなみにきょうはブルガリア戦、あすの名古屋ラウンド最終日はフランス戦だ。
駅前を左に折れて、新幹線沿いの裏道をしばらくいった倉庫の脇に植えられているアガパンサスが開花しはじめていた。毎年思うけど、じめじめした梅雨に一服の清涼剤だよね。
きょうの走りは、はじめ意外なほどからだが重く、右脚の付け根あたりのひっかかるような感じの違和感もでてきて、イマイチ気持ちよくなかったんだけど、緑地内の2周目後半は、意識して心拍数を150を超えるところまで追い込んでみた。km5:15で500mくらい走れただけだったけれど、ちょっと速筋にカツをいれられたかな。トータルも、10km以上ではホントひさしぶりにkm6:00で走れている。今はまだスピードは必要ないと思っているんだけど、あす以降2~3日走ることができないので、ちょっとがんばってみたっていうところ。まぁまぁいい感じだったかな。
<12.8km 6:00/km 平均心拍数132 54.3kg 18.2% 36.3℃>
あすは、飛騨高山ウルトラマラソンの応援。わたしは去年の完走請負人の成功をもって高山は卒業。これまでの応援のお礼というつもりなのだが、どうも雨模様みたいだなぁ。
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