2023.08.06 2度も昼寝
3週間後の「北海道マラソン」に向けての調整が思うようにいっていないのだが、もうじたばたしてもしかたないので、その日の走りに一喜一憂しないと決めているのだけど・・・
ゆったりペースで最低でもハーフくらいの距離を走ろうと思って、最初の1kmはいつもよりかなり遅いkm7分で入ったのだが、全然楽じゃない。たしかに寝起きからからだが重かったんだけど、それにしてもこの走れなさ具合はどうしたものか。緑地内の周回に入ってからもkm7のゆるゆるペースで走りつづけたので、心拍数は130を上回ることはないのだが、そのわりに楽じゃないんだなぁ。
きのうとおなじ緑地内2周の11.8kmにしてしまおうかと思ったのだが、せめてあと1周して15kmは超えておこうと3周目に入る。折り返してきたところで、きのうにつづいて次男の会社の上司のAさんとすれ違う。おなじく北海道マラソンを走るAさんなのだが、「30km走のつもりだったんだけど、とても無理なので、まだ半分くらいだけどこの周回で帰ります」とのこと。湿度が高いせいですかねぇ・・・って安心材料を口にしたものの、ふたり揃って全然走れないってどうしたんだろうねぇ。
<15.4km 6:52/km 平均心拍数129 53.8kg 16.3% 36.4℃>
どうにも眠たくて、お昼ごはんの前30分ほど横になったし、高校野球の第1試合を見終わった14時すぎからは2時間ほど昼寝をしてしまった。妻からは「昼寝をしてるとボケるよ」って言われたけど、こころなしかからだは楽になったような気がする。Garminによれば、けさの睡眠スコアは「悪い」だったし、きょうのランのおすすめメニューは「休息」だったから、気持ちよく走れるコンディションではなかったということだったんだろうな。素直にGarminのアドバイスにしたがっておけばよかったな。
わが家のプランターのひまわり、きょう3輪目が花開いた。こぢんまりしているがいちばんかたちがキレイだ。きょう次男一家は付知峡に遊びに行っているので、植物男子のいちばん下の孫に見せてあげられなかったのが残念だなぁ。まぁ、目いっぱい川遊びを楽しんでたみたいだからよいけどね。
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