2023.08.05 たんおめ
きょうはなっちゃん(次男の嫁)の誕生日。何歳になったかは伏せておくけれど、今月1日に2歳の誕生日を迎えたいちばん下の孫とあわせてお誕生日会を開催。お昼ごはんを食べ、おやつにバースデーケーキをいただき、夕方までワイワイガヤガヤ楽しませてもらった。
お昼ごはんは、なっちゃんの「エビチリが食べたい」というリクエストに応えて、近所の中華料理屋さんに。おなじくきょうの主役のひとりの2歳の孫には、天津飯のハーフをオーダー。上ふたりの孫たちは、それぞれ「ラーメン」と「みそラーメン」。わたしは五目あんかけ焼きそばって感じで、それぞれの好みに合わせて好きなものをオーダーできるっていう点では外食は楽だね。つぎの伊藤家のお誕生日会は10月のば~ばだ。こんどは何を食べましょうかね。
8時21分スタートでマイコースの大江川緑地に走りに行ってきた。いつもは3足ローテでランニングシューズを変えているのだが、きょうは、今までのシューズと違う弾む感覚に早くなじみたくて、プーマのディヴィエイト ニトロ2をつづけて履いてみた。「うわぁ、撥ねてる!」っていう驚きはさすがに薄れたけれど、脚の運びをアシストしてくれているという感覚はちゃんと感じられたな。
きょうの緑地では、次男の会社の上司(偉いひとだ)のAさんと、30年くらい前には家族ぐるみで大会に遠征していたりした先輩ランナーのMさんご夫妻とごあいさつ。そのうちのAさんとは、今月末の北海道マラソンでご一緒するのだが、「いやぁ、全然走り込めていなくて」とおたがいに予防線を張りまくるランナーあるあるの会話をしたあと、緑地の周回の後半1.6kmほどを一緒に走ってきた。いきなりkm6分を切るペースで走りだされて面食らったのだが、残り600mくらいの国道のアンダーパスの部分で下りを利用して振り切ってしまった。「ごじぶんのペースで行ってくださいね」と言われていたにせよ、ちょっとおとな気なかったな。
ただ、この区間の5:30/kmくらいの走りと、緑地からの帰路もそのペースを大きく落とさなかったので、きのうとおなじ距離をkmあたり5秒速く、しかも心拍数を抑えられたということで、いい練習になったかな。プーマのディヴィエイト ニトロ2のポテンシャルもちょっとは発揮させられたかもね。Aさん、ありがとうございました。そのAさん、北海道マラソン3週間前のあした、30km走をされるそうだ(わたしはどうする?)。熱中症に気をつけてがんばってくださいね。
<11.8km 6:06/km 平均心拍数135 54.1kg 15.8% 36.4℃>
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