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2023/09/06

2023.09.06 500m

 あと500mだったんだよね。濃い灰色の雲が流れくるのを横目に見ながら、なんとか降り出す前に帰りつけたらと思っていたんだけど、JRの笠寺駅前まで戻ってきた時、大粒の雨が顔にあたったと思ったら、10秒もしないうちに目の前が白く霞むくらいの土砂降りに。雨宿りする場所もその暇もないままあっという間にずぶ濡れ。北海道マラソンの終盤を思いだしたなぁ。あのときと違って雷が鳴らなかったのは不幸中の幸いってところだな。きょうはゆったりしたペースを刻んできたんだけど、これがkm6分のペースで走っていたら濡れずに済んだってことだなぁ。

 心拍数を意識した走りで持久力を高めて、フルマラソンを歩かず走れるからだづくりをと考えていて、きょうの朝ランは、最初の1kmをkm7分近いペースで入っている。緑地に入ってからもゆったりとしたペースを保っていたんだけど、それでも気がつくと140を超えている。6:30/kmなら心拍数130以内で走れるようにならないとなぁ。雨が降り出す前に走り終えようときょうも緑地内1周で帰ることにしていたのだがペースを上げることはせず、ひたすら持久力を!って考えながら走ってたのであと500mでつかまっちゃったんだけどね。その土砂降りの中の500mは5:50/kmくらいになっている(笑)

 けさみたいに曇ってて陽射しが届いてなく、湿度は高いけど28℃くらいの気温という条件下でも、平均心拍数が140に届いちゃうって、ホント体力(持久力)が落ちてるよなぁ。まぁ、地道に積み上げていくしかないので、べつに焦っていないし、落ち込んでもいないけどね。
<8.5km 6:41/km 平均心拍数138 54.0kg 17.2% 36.3℃>

 10年以上入会していたいきものがかりのファンクラブ「ファンクラス1年2組」、先月20日の期限までに更新手続きをしなかった。放牧宣言をして活動を休止していた2年間も、山下穂尊が脱退したあとも、聖恵ちゃんの妊娠、出産での活動休止期間も会員であり続けて、いきものがかりを応援し続けてきた。去年8月、あと1年だけ会員でいようと思って更新したのだが、この1年間、水野、吉岡の2人体制となってからの新曲のリリース、来年のホールツアーの発表などを聴いても、まったくときめかなかったので、これはもう潮時なんだろうなって思ったんだよね。なんか薄情者みたいだけど、お許しくだされ>いきものがかり殿

Simg2674

 気象予報士さんは、今夜遅くまでは急な雨に注意が必要と言っていたけど、夕焼けの空を見るかぎり、もうだいじょうぶみたいだ。あすはまた猛暑がぶり返すんだってさ。あ、でもあすは地域支えあい事業の相談窓口担当だから走りにでられないけれどね。

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