2023.09.12 雨の止み間
次にパラパラと雨を降らせる雲がくるまで1時間。きょうはランナー魂が燃え上がる。雨の止み間にマイコースの大江川緑地を大きく1周してこようということで「元気に」走りだすことができた。
中2日のお休みが入ったので脚は行きたがるし、気温も25℃に届かず陽射しも照りつけていないので汗をあまりかかないということで、ペースが上がりそうだったけど、きょうのところはいつものように心拍数を注視しながらの8.4kmだった。
あいかわらず、km6:20くらいまでペースを上げると心拍数が140を超える。それでも、最大心拍数が150を超えなかったのはちょっと進歩したってところかな。いずれにしても、まずはkm6:30を平均心拍数130で走れるからだづくりだな。
<8.4km 6:25/km 平均心拍数136 53.9kg 18.7% 36.3℃>
「アレ」に向けて爆進中の阪神タイガース。きょうの巨人戦に勝って9連勝だ。試合時間2時間6分。1対0での完封勝利って、めっちゃ気持ちいい。ここにきての西 勇輝の復調は好材料だなぁ。セ・リーグの「アレ」はもう間違いないって言っていいと思うけど、今の勢いをもってすれば、日本一も夢じゃないなぁ。
« 2023.09.11 勝ち点5 | トップページ | 2023.09.13 平均心拍数150 »
コメント