2023.10.30 プラン
雲ひとつない青空のもと、8時30分スタートで朝ランにでる。きのう孫と「幼児競走」20mを完走(?)しただけだったので、脚もからだもフレッシュなはずだったんだけどなぁ・・・。
きょうは、富山マラソン本番のレースプランを想定して、時計を見ず、心拍数130以下で気持ちよく走れるというペースを体感しながら走ってみた。入りからして思ったより時間がかかっているなぁって感じてたんだけど、15.8km走った結果として、やはりここ数日の走りよりペースが少し遅かったし、そのわりに心拍数が高かったな。
<15.8km 6:13/km 平均心拍数129 54.3kg 19.1% 36.4℃>
このところ午後走ることが多かったので、起きてから1時間半くらいで走りだしているってことが影響してるのかなぁ。あと、けさは血圧が高かったし、眠りの質がわるかった。富山マラソン当日は、スタートの3時間以上前には起きているはずだから、起きぬけでからだがうごかないってことはないと思うけどな。血圧に関してはなんともいえないが、前夜は呑まないからだいじょうぶかな。
きのうは、全国各地でマラソン大会が開催されていて、ラン友さんたちからさまざまな投稿がSNSにあがっている。そのひとつひとつがわたしの走りのモチベーションになる。きのうは全国的によいお天気に恵まれていたんだよねぇ(横浜がスタート時にちょっと雨が降ってたみたいだけど)。お天気が良すぎてちょっと暑いくらいだったところもあるみたいだ。
で、富山マラソン。きょうのところでは「雨」になりそうだ。富山は今回が3回目。1回目は本降りの雨。新湊大橋では風もくわわって、荒天時のサブコースに変更にならないでくれたのが奇跡というような大会だったなぁ。2回目は快晴で、新湊大橋のてっぺんからは劔岳や立山連峰がくっくり見えて、ロケーションを最高に楽しめたし、そこそこ良いタイムでゴールしてるんだよね。ということで、相性がいいんだかわるいんだかわからない富山だけど、はたしてどうなりますやら。あ。前日の観光とか美味しいものを食べるとか、レースプラン以外のおたのしみのプランも真剣に考えなくちゃ(笑)
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