2024.06.14 亀の歩み

　きのう、ランナー復活の道3回目にして10kmオーバー（11.8km）を走ったのだが、あまりの「走れなさ」に走り終えたとき「気持ちよかったぁ」って思えなかったんだよね。1夜明けてきょうも孫の幼児園の送りと迎えの間の時間がフリーなのだが、走りに出る気分になれるかなぁって考えてた。

　きのうの睡眠スコアは「理想より短く睡眠段階がアンバランスな睡眠」ということで睡眠の質が「悪い」と判定されていて、そのせいもあってかGarminはきょうは「休息」しなさいと言ってた。くわえて朝から陽射しがたっぷりで蒸し暑いときては、「走らない」「走りにでない」材料が満載だ。となると、どMで天邪鬼（？）のわたしは、走るんだよねぇ（笑）。

　9時12分に27℃を超えた暑さの中に走りだしたんだけど、きょうもいきなり下腹部（脚の付け根）に強いハリがでてきたし、km7分のゆったりペースなのに心拍数が140を超えてしまう。一瞬、右脚付け根にピリッと痛みが走ったりも・・・。だけど、きょうは息が弾まなかったんだよね。いやぁ、これは亀の歩みよりも遅いかもしれないけど進歩だよなぁ。

　マイコースの大江川緑地の中の周回（3.7km）はその9割が木陰だ。こんな恵まれたランニング環境ってホントありがたい。きょうもそれを2周回してトータル11.8km。調子の良いときは、もう2周しちゃったって感じるのに、2周目も、緑地をでてうちまでの道のりも長く感じるのでまだまだってところだね。キツくはなかったけど、気持ちよかったぁとまでは思えなかったしね。まぁ、亀の歩みでね。
<11.8km 6:47/km 平均心拍数141 55.3kg 19.3% 36.2℃>