2024.10.06 険しく遠い

　先週から続く咳に加えて、きのうの夜からは鼻水もでるようになって、熱はないんだけど、なんでもないときであれば、けさはまちがいなく「走らない」体調。でも、5回目の完走を目指している「とびしまウルトラマラニック」まであと2ヶ月、ウルトラランナー復活の道は、1ヶ月が経過したものの、思っていたよりその歩みが遅いので、とくに予定のないきょうには「走らない」という選択肢はなかった。

　夜明け前にざぁ～っと雨が降ったようだけど、起きだしたときには青空も見えてきていたのに、ウォーミングアップがわりに歩きだした8時14分には、路面が濡れるほどではないが細かい雨が落ちはじめていた。これもなんでもないときであればうちに戻るんだけど、けさは覚悟を決めていた（笑）ので、km10分のペースでガシガシと緑地に向け歩いたわたし。幸いにして緑地に着く頃には止んでくれたんだよね。四の五の言わずにガンバレ！ってところなんだろうね（汗）。

　走りはじめると交感神経が優位に立つので、咳や鼻水は一時的におさまってくれる。でも、風邪をひいているっぽい体調というのは心拍数にあらわれるんだよね。なので、無理せずゆったりペースでの10.0kmで終了。トレーニング効果はきょうもあまり高くない。ということで、あいかわらずウルトラランナー復活の道は険しく遠いなぁ。
<10.0km 6:53/km 平均心拍数132 55.1kg 18.9% 36.5℃>