2024.11.19 楽しい？

　けさの名古屋の最低気温は7.1℃で、今シーズンの最低となったようだ。起き抜けの血圧がちょっと高かった（苦笑）。日中は陽射しがたっぷり注いだので15℃を超えて小春日和って感じ。でも、次の週末にかけて気温の低い日が続くようなので、名古屋市内の紅葉も少し進むかな。

　3歳の孫を幼児園に送っていったあと、9時23分にラン&ウォークスタート。日向はいいんだけど、日陰は冷たい北風に身震いする感じ。そのせいで、ウォーミングアップがわりの緑地までのウォーキングは、いつになくペースが速かった（9:48/km）。このペースを平均心拍数80でいけたので、ちょっといい気分。

　いい気分のままスタートした緑地での走りは、6:33/kmとペースは速くなかったんだけど、心拍数は低く抑えられたし、数値以上に呼吸が楽で気持ちよかった。ランナーへの復活の道を進んできた中で、きょう、やっと「走るのって楽しい」って思えたような気がするなぁ。このままランナーとしてのモチベーションを保っていけるかどうかは未知数だけど、12月の100kmマラニックのスタートラインに気持ちよく立てるかな。
<14.2km 6:33/km 平均心拍数124 54.8kg 9.8% 36.3℃>

　いつもは、緑地内を走ったあと、自宅まではクールダウンということでウォーキングで帰るんだけど、きょうは汗冷えして風邪をひいては困るので、そのままのペースで復路2.3kmも走って帰ってきた。ということで、きょうはランニング14.2km、ウォーキング2.3kmで歩き少なめ。